意式咖啡和美式咖啡哪種更減肥-tft每日頭條

意式咖啡和美式咖啡哪種更減肥

健康更新时间:2024-07-27 07:07:54

美式咖啡？

在看一些手沖咖啡的時候，我們經常聽到一個詞叫做“Espresso”,即濃縮咖啡的意思。濃縮咖啡在歐洲很普遍，在戰争期間的時候，美軍覺得這些濃縮咖啡并不适合他們的口味，于是往裡面加入熱水稀釋，美式咖啡就誕生了。

是的沒錯，美式咖啡就是稀釋的濃縮咖啡。如果你再倒點牛奶，那就是拿鐵，牛奶倒多點，那就變成卡布奇諾。

意式咖啡和美式咖啡哪種更減肥（美式咖啡可不是黑咖啡）1

我們弄清楚了美式咖啡，再來了解黑咖啡，到底它兩的區别是什麼？

黑咖啡有兩個版本：

1. 不加奶不加糖的咖啡

2. 手沖咖啡，通過人工萃取的方式保留咖啡豆自身香氣

意式咖啡和美式咖啡哪種更減肥（美式咖啡可不是黑咖啡）2

Espresso一般是通過咖啡機高壓萃取出來的，不加奶不加糖，按照第一個定義那就是妥妥的黑咖啡。按照這麼算，那美式咖啡也是妥妥的黑咖啡。

但是，如果是對比另外一個版本，保留咖啡豆自身香氣風味的話，那它兩可能就算不上了。

先通過專門的咖啡豆研磨機器，這個機器要選可以保留咖啡豆香味風味的類型。之後通過濾紙濾杯等工具，使用熱水注入過濾萃取，這也叫手沖咖啡。手沖咖啡一般選用輕度或者中度烘焙的咖啡豆，通過手沖這種方法萃取出來的咖啡是帶有咖啡豆自身香氣的，帶有咖啡豆的一些酸讀和甜度。頂級的手沖大師沖出來的咖啡是沒有苦味的，就跟果汁飲料一樣。比如台灣的手沖大師Amis。他說如果你喝的咖啡是苦的那你就不要喝了，那種已經是過度萃取了。

我更加傾向第二個版本的黑咖啡的定義。

盡管在口感、風味上有區别，但是美式咖啡和黑咖啡在咖啡因含量上都差不多，功效上沒有明顯差異。

哪怕你再喜歡，也不可貪杯。一般來說，一個很籠統的測量方式就是，人體一天的量不超過兩杯星巴克的美式咖啡。按照我的體質的話，一天兩杯瑞幸的美式咖啡就明顯有點透支。大家可以拿這個做個參考。

意式咖啡和美式咖啡哪種更減肥（美式咖啡可不是黑咖啡）3

美式咖啡、黑咖啡有什麼功效？

1. 低卡路裡

超低卡路裡飲料，隻含有5-15卡路裡。

2. 燃燒脂肪

咖啡因和綠原酸，咖啡因可以促進新陳代謝，綠原酸減慢身體吸收碳水化合物，有助于幫助燃燒脂肪和瘦身的功效。

3. 有助于去水腫

利尿效果顯著，帶走身體内多餘的水分，排走水腫。

4. 促進腸胃蠕動、幫助排便

咖啡因具有抗氧化效，促進腸道蠕動，幫助排便，加速胃部消化。

咖啡能夠減緩抑郁

咖啡因能夠提神，讓身體充滿活力，讓心情變好。同時還增加了生活的形式感，讓你更能熱愛生活，緩解抑郁。建議搭配香蕉，因為香蕉可以讓人快樂。

不建議空腹喝咖啡。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康骨質疏松嚴重怎麼治療
骨質疏松嚴重怎麼治療?骨質疏松治療方式有很多以非手術的方式治療為主，需要結合生活方式的調整使用藥物進行幹預，或者通過康複性的醫療運動使病情有所緩解在年輕的時候應該适當多運動、多曬太陽、多鍛煉，讓體内儲備更多的鈣，骨頭更結實一些這樣在将來歲數... 2022-12-24
健康如何有效改善口苦口臭
今天分享的是日常生活中常見的一個問題，不影響我們的行動，不影響我們的吃喝，不影響我們的睡眠，和那些比較難纏的疾病相比較來說，也不算大問題。卻是每個人都遇到過的不可避免的尴尬，究竟是什麼問題呢？就是口苦口臭，口苦的問題也就自己有感，影響不了别... 2023-01-10
健康黃疸的産生原因是什麼
1.溶血性黃疸凡能引起紅細胞大量破壞而産生溶血的疾病，都能引起溶血性黃疸。常見疾病有以下兩大類。(1)先天性溶血性貧血：如地中海貧血(血紅蛋白病)、遺傳性球形紅細胞增多症。(2)後天性獲得性溶血性貧血：如自身免疫性溶血性貧血、遺傳性葡萄糖-... 2023-01-04
健康哺乳期的媽媽可以喝蜂蜜水嗎
哺乳期的媽媽可以喝蜂蜜水嗎?，下面我們就來聊聊關于哺乳期的媽媽可以喝蜂蜜水嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!哺乳期的媽媽可以喝蜂蜜水嗎很多人都知道，蜂蜜是名副其實的百草藥，它對人體的作用也非常大，不僅可以提供身體所需要的營養，而且富含的微量... 2022-11-15
健康大病保險一次報銷比例
【好消息！大病保險報銷比例由50%提高至60%】都知道據新華社北京消息，國家醫保局會同财政部日前印發《關于做好2019年城鄉居民基本醫療保障工作的通知》，要求穩步提升待遇保障水平，大病保險政策範圍内報銷比例由50%提高至60%。知明确，20... 2023-01-10
健康草莓營養價值功效作用
草莓營養價值功效作用?草莓的營養價值（1）草莓含有豐富的維生素和礦物質，每百克含維生素C高達80毫克，遠遠高于蘋果和梨;還含有葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿蔔素、核黃素等這些營養素對兒童的生長發育有很好的促進作用，對老年人的健康亦很有益... 2022-06-29
健康鮮雞蛋和土雞蛋哪個适合減肥
作為最平價的高營養食物，雞蛋在人們日常飲食中占據着無可替代的位置，番茄炒蛋、荷包蛋、香椿炒蛋、蒸蛋羹、雞蛋灌餅等都是日常生活中常出現的美食，最平凡的食材最有大用，小小雞蛋蘊藏的這些秘密你知道嗎？1、土雞蛋和洋雞蛋哪個營養價值更高呢？所謂“土... 2022-10-25
健康感冒之後一直咳嗽怎麼辦
大多數人在感冒後，随着鼻塞、流涕等症狀的消退，伴随的咳嗽症狀也會逐漸消失，但有部分患者咳嗽症狀持續時間較長，這部分患者可能患了感冒後咳嗽，也叫做感染後咳嗽。患者咳嗽前有明确的感冒史和感冒症狀，比如發熱、全身肌肉酸痛、鼻塞、流涕、咽痛、聲音嘶... 2022-11-17
健康羅布麻的功效與作用和副作用
羅布麻的功效與作用和副作用?可以有效地平肝安神緩解煩躁失眠，治療心悸、失眠，今天小編就來說說關于羅布麻的功效與作用和副作用?下面更多詳細答案一起來看看吧!羅布麻的功效與作用和副作用可以有效地平肝安神。緩解煩躁失眠，治療心悸、失眠。清熱利尿、... 2022-06-29
健康阿膠有那麼大作用嗎
阿膠有那麼大作用嗎?說到阿膠，許多女人都知道其具有補血的功效，是常用的補血藥物之一阿膠甘平質潤，是補血的重要藥材，若是貧血，可單用阿膠，也可以與當歸、熟地等藥物一同調配藥膳食用豬瘦肉洗淨切塊，焯去血水，放入炖鍋，加入阿膠、當歸，放入适量清水... 2022-12-09
健康牛蒡的功效
牛蒡的功效?抗菌作用，牛蒡全植物含有抗菌成分，其中葉含抗菌成分最多，主要抗金黃色葡萄球菌，現在小編就來說說關于牛蒡的功效?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!牛蒡的功效抗菌作用，牛蒡全植物含有抗菌成分，其中葉含抗菌成分最多，主要抗金黃... 2022-06-16
健康綠色飲食小竅門
一般情況下紫色食物含有花青素，黃色食物含有葉黃素，這兩者都是很好的抗氧化成分，可以抵抗自由基，延緩皮膚衰老，那今天我們再一起來了解八種綠色食物對我們皮膚的好處青蘋果青蘋果中含有的維生素C，是很好的抗氧化成分，可以抵抗自由基，促進細胞的新陳代... 2022-11-21
健康淋巴結腫大有多大概率是癌症
癌症高發，大家普遍談癌色變，所以隻要是身體某處摸到腫大的東西，就會害怕，就會擔心是不是得了癌症，最常見的就是摸到淋巴結腫大（比如脖子上的淋巴結，腋下淋巴結，腹股溝淋巴結），然後擔心會不是癌症，有的癌症患者擔心是不是發生了轉移，這個需要看具體... 2023-02-15
健康三七粉是早上空腹喝嗎
三七粉是早上空腹喝嗎?早上起來服用三七粉，用溫開水送服最好在飯前服用，可以增強免疫力、抗衰老等功能心腦血管疾病、高血壓病患者都可以服用，其還有擴張血管、降低血脂及膽固醇作用，下面我們就來聊聊關于三七粉是早上空腹喝嗎?接下來我們就一起去了解一... 2022-06-04
健康世界各國空氣污染人數
世界各國空氣污染人數?據新加坡《聯合早報》網站7日報道，聯合國警告，氣候變化引發更頻繁、更強烈的熱浪和野火，将使人們呼吸的空氣質量惡化，危害人類健康和生态系統，我來為大家科普一下關于世界各國空氣污染人數?下面希望有你要的答案，我們一起來看看... 2022-11-29
健康核桃的殼子有用嗎
很多人都特别喜歡吃核桃，因為核桃富有大量的營養，有助于大腦的發育，記憶力的增強，補腎化痰。人們把核桃敲碎以後就把核桃殼扔掉隻留下核桃仁。其實核桃一身都是寶，既然核桃仁有那麼多的好處，那麼核桃殼肯定營養和價值也不會差到哪裡去。在這篇文章中要給... 2022-11-23
健康盤點佝偻病五大療法
佝偻病的危害不容小觑，家長們千萬不可掉以輕心，在積極預防佝偻病的同時，還應該了解佝偻病的治療方法，以便孩子患病後可以得到及時有效的治療。那麼，治療佝偻病的辦法都是什麼？治療佝偻病的辦法都是什麼多給病人增加一些太陽光照的時間，太陽光照能使人體... 2022-11-30
健康紫薯紅薯哪個好消化
紅薯跟紫薯都是薯類的一種，也是人們經常會食用的食物之一，因為紅薯跟紫薯吃起來都非常的香甜，深受人們的喜愛，不管是拿它當做甜點來食用，還是拿它當做飯菜的一種，都是很好的食材。可是有的人就說了，紅薯跟紫薯食用起來都非常的甜，是不是就會升高血糖呢... 2023-01-10
健康為什麼波比跳減肥效果好
第一個被玩壞的網紅動作叫“平闆支撐”，許多人以為練平闆支撐可以幫助自己減肥、練出六塊腹肌，結果大失所望。波比跳，則是另一個有被玩壞趨勢的網紅動作，因為幾乎所有的運動類網文都在竭力推銷它的“減脂效果”。禦行君從未否認過波比跳強悍的燃脂作用，但... 2023-01-01
健康史上最有效的減肥法你能做到幾個
說起減肥很多人都比較感興趣，特别是女性，減肥成功不僅可以穿着漂亮的衣服，還可以展現自己迷人的身材。而在生活中想要快速減肥的女性并不少見，很多為了達到效果而選擇目前比較流行的幾種減肥方法，卻不知有一些減肥方法不能選，會導緻身體受傷害。哪幾種流... 2022-11-04
健康得了宮頸癌身體上一定有這些表現
衆所周知，宮頸癌是指出現在女性宮頸部位的惡性腫瘤。近幾年來，這種惡性腫瘤的發病率有所降低，歸功于宮頸癌疫苗的問世。注射了宮頸癌疫苗後，這種疾病的患病率降低了，但是依然需要提高警惕，并非注射宮頸癌疫苗後，就可以保證人們不會患病。人們需要從生活... 2022-12-20
健康如何鑒别風寒感冒還是風熱感冒
有很多人在日常生活中都弄不清楚風寒感冒和風熱感冒到底區别在哪兒?其實風寒感冒比較常見的症狀就是發熱比較輕，但是惡寒重，在感冒的過程當中不會出汗，但是會經常流清涕，咽部不紅腫。風熱感冒則經常會表現為惡寒輕，但是發熱中有汗或者是少汗，流出來的鼻... 2023-01-01
健康蔓越莓功效和作用
蔓越莓功效和作用?美容養顔美容養顔是蔓越莓最重要的功效，因為蔓越莓中含有豐富維生素，a維生素c和豐富的類黃酮，這些物質都能直接贈予人類的皮膚，可滋養細嫩肌膚，提高皮膚彈性，并能阻止皺紋生成，它還能調節人體内分泌，能讓人類皮膚變得更細嫩爽滑，... 2022-06-05
健康每天攝入的蛋白質不足會怎樣
每天攝入的蛋白質不足會怎樣?原來蛋白質缺乏對身體會有這些影響呢？以前不知道蛋白質的重要性，很挑食，好多含蛋白質的東西都不吃，什麼雞蛋牛肉不愛吃，隻吃豬肉，牛奶也不喝，豆漿不喝，豆腐吃，但是吃的很少，身體一直沒有出現過什麼情況，就覺得自己比誰... 2022-11-29
健康黃芪的功效與作用
黃芪的功效與作用?益氣固表：生用黃芪，有益氣固表、利水消腫、脫毒、生肌的功效，适用于自汗、盜汗、血痹、浮腫、癰疽不潰或潰久不斂等症，今天小編就來聊一聊關于黃芪的功效與作用?接下來我們就一起去研究一下吧!黃芪的功效與作用益氣固表：生用黃芪，有... 2022-06-18
健康蠶吐絲能吃桑葉片嗎
桑葉為桑科植物桑的幹燥葉。是蠶的日常食物，又名家桑、荊桑、桑椹樹、黃桑葉等，我國南北各地廣泛種植桑樹，桑葉産量豐富。具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目的作用。在市場調查中有發現将馬藍葉混用為桑葉的現象，其幹燥葉極其相似，因此要仔細分辨，以免影... 2022-10-28
健康生白芍的功效
生白芍的功效?生白芍能養血斂陰，柔肝止痛，平肝陽，我來為大家科普一下關于生白芍的功效?以下内容希望對你有幫助!生白芍的功效生白芍能養血斂陰，柔肝止痛，平肝陽。生白芍味苦、酸，微寒，歸肝、脾經。生白芍能調節機體免疫系統。生白芍有鎮靜，抗驚厥，... 2022-07-01
健康為什麼外賣騎手要罰款
為什麼外賣騎手要罰款?央廣網北京5月15日消息（記者李行健）據中國之聲《新聞晚高峰》報道，出于口碑維護、食品安全等，不少外賣配送平台都宣稱，“騎手應辦理健康證”不過，記者調查發現，網絡上輕易就可以搜索到假健康證辦理鍊接，僅30元就可以獲得P... 2022-12-25
健康肉牛常見疾病防治
肉牛皮膚病是養殖過程中比較容易發生的一種疾病,且大多數都具有傳染性。病牛主要症狀是皮膚瘙癢、被毛脫落,甚至形成結痂。肉牛任何年齡都能夠感染該病,其中幼牛和體質較弱的肉牛具有更高的發病率，主要是由于飼養環境較差而引起的。下面具體來了解一下：肉... 2022-11-05
健康魯迅先生朝花夕拾父親的病
魯迅先生朝花夕拾父親的病?大約十多年前罷，S城中曾經盛傳過一個名醫的故事：，接下來我們就來聊聊關于魯迅先生朝花夕拾父親的病?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!魯迅先生朝花夕拾父親的病大約十多年前罷，S城中曾經盛傳過一個名醫的故事：他出診... 2022-12-11

tft每日頭條

> 健康

> 意式咖啡和美式咖啡哪種更減肥

意式咖啡和美式咖啡哪種更減肥

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注