如果你活着，你就得吃飯。但是中醫認為，掌管人體飲食消化的髒腑是脾胃。隻有脾胃好，消化功能正常，才能吃到美味，才能健康。但是，由于暴飲暴食、飲食不規律、吃太多辛辣油膩的食物，很多人胃受損、虛弱，會導緻胃痛、腹脹、消化不良、反酸、嗳氣，吃不下。所以可以認為脾胃不好的人，或者是老胃病患者，其實都是飲食不健康造成的。脾胃虛弱要及時調理，不僅要養成良好的飲食習慣，還要經常吃一些健脾養胃的食材，讓脾胃逐漸恢複健康！
這8種食材可以輪流吃，都有助于健脾養胃：
1.山藥。山藥是一種根莖類食品，也是一種很好的中藥，具有健脾養胃、滋陰生津的作用。脾胃氣虛、胃陰不足均可。用于食欲不振、腹脹、大便不規則、口渴、胃灼熱疼痛等。，有很好的護理工作。需要注意的是，買山藥是要健脾養胃的，這樣效果會更好。
2.白扁豆。白扁豆在全谷物中最為突出，是治療脾胃虛弱的常用藥物。對于脾虛、食欲不振、腹脹、大便不規則、腹瀉等身體不适，有很好的調理作用。
3.牛肉。牛肉是一種健脾養胃效果較好的肉類，尤其是黃牛肉，具有較好的暖脾胃效果。對于脾虛、食欲不振、身體虛弱、乏力、大便不規則等有很好的調理作用。
4.薏米。薏苡仁是一種具有健脾益氣、燥濕利水、清熱排膿等功能的食品和藥品，但其藥性偏寒，故适用于脾虛濕熱之人。不适用于脾胃虛寒者。
5.芡實。芡實又名水中人參，是水生植物芡實的種子。其果實與雞頭相似，故又稱雞頭飯。芡實具有健脾益氣、燥濕利水的作用，對慢性腹瀉、腹脹、胸悶、食欲不振、四肢沉重、乏力等有很好的調理作用。
6.茯苓。茯苓是一種菌類，寄生在松樹根部，具有健脾益氣、利濕祛濕的功效。用于脾胃虛弱、食欲不振、大便不規則、腹瀉、排尿困難、煩躁不安、失眠等。
7.砂仁。砂仁具有理氣開胃、健脾祛濕的作用，氣味芳香。是治療脾濕、胸悶、腹脹、食欲不振甚至惡心嘔吐的良藥。同時，砂仁有良好的理氣開胃功能，能使人胃口大開，是常見的調味料之一。#哆咖醫生超能團#
8.丁香。丁香具有溫腎助陽、行氣開胃、降低不良反應的作用，對打嗝、腎虛、陽痿、食欲不振等有很好的調理作用。同時，丁香也是一種常見的香料，能讓人胃口大開。
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