很多父母在對待孩子教育方面花了很多精力和金錢，孩子們也是忙碌于各個培訓班，可憐天下父母心，忙忙碌碌的稱為讓孩子赢在起跑線。雖然有時候也有必要，但還是要悠着點，孩子的身體健康發育最重要，不要過于壓力太大，腦子不是身體的一部分嗎？

其實孩子的身體智商在一出生就決定了很大一部分，為什麼這麼說呢？先來講一個故事。

封神演義中有一個故事，纣王與妲己正在朝哥觀雪，外邊有一老一少光腳渡河，老人步伐輕快不懼寒冷，而少年反而慢慢騰騰怕冷。纣王不解，遂問妲己，妲己答道，老人不怕冷，乃是少年父母，精血正旺之時交媾成孕，所秉甚厚，故精血充滿，骨髓皆盈，雖已年邁，遇寒而不畏也，而少年怕冷，乃是末年父母，氣血已衰，偶爾交媾成孕，所秉甚薄，精血即虧，髓皆不滿，雖是少年，形同老邁，故而遇寒而先畏怯也。

這個故事說明了一個什麼道理呢？

就是說年輕時候生育孩子，孩子的身體健康較好，生命力旺盛，先天禀賦好，骨髓滿，即使到了上了年紀牙齒也不容易掉，不容易骨折。而年紀過大的父母氣血已經衰弱，此時生育孩子，由于父母本身已經虧空，所生孩子生命力較差，壽命不容易長，也容易生病，骨髓不滿會使上了年紀之後容易骨折，五髒六腑不充實容易生病。這些在我們的日常生活中也會有體會，比如年輕身體好的父母生的孩子較為結實，骨骼重，活力很足，有的孩子剛出生就睜大眼睛溜溜地，頭發也比較濃密，等到長牙的時候最為明顯，牙齒質地較好。而年紀大尤其是過了三十五歲或者身體較為虛弱的父母生育孩子骨頭較細，頭發稀少黃軟，有些到了長牙的時候牙齒較小，容易蛀牙，質地不夠硬，磕碰的時候相對而言更容易斷裂。

現代人大多晚婚晚育，再加上工作上和經濟上也各種壓力，各種各樣的負擔或浮躁的環境令人心理上也不平靜。再加上環境污染，食品等因素，尤其是男子，飲酒抽煙，或工作壓力，再加上對于色方面不夠節制，身體虧空很大，現在不是流傳的，90後都開始秃頂了，說明了身體的精氣神流失嚴重，骨髓是人的精華，有些年輕人看着年輕力壯，實際上内在已經空了，骨頭很容易骨折，這要放到幾十年前是很少見的，這種是非常普遍的，所以現在生孩子早産流産身體差的也很多。

古人雲：人之陽氣，自少而壯，至中年而日衰，所謂四十二陰氣自半也，起居衰矣。年五十二體重，耳目不聰明，年六十而陰萎，氣大衰。現在很多男人“精氣衰”提前了，生育能力很差，精子質量、濃度都偏低，生育的孩子身體自然不會很強健。可以看看有些公開的統計分析就可見一斑，精子濃度偏低，活性不夠，少精無精很常見的，一些知名的醫院裡永遠是排滿了測量精子質量的人。但是從中醫角度來看，精子質量好壞是個表現，本質是内髒的充實，骨堅髓滿的程度。

那麼準備生育寶寶的男人女人們該如何鍛煉來保持自身身體強健？很多人在懷孕之前都會備孕，鍛煉身體，跑步是最常見的，也有很多去健身房練肌肉的，但是真正說起來，這些是外練，是消耗精氣神的，隻是鍛煉的肌肉和心肺功能，比如我認識一個人，很年輕，喜歡打球，經常骨折拉傷，人較為幹瘦結實，但是内在的虛弱，運動并沒有帶來骨骼與骨髓的提升。顯然，光練外在是不夠的，中國有句話叫外強中幹，指的就是這樣。

那該怎麼辦呢？在中國傳統的養生中有句話叫：精養靈根氣養神，元陽不走方為真，丹田養就長命寶，萬兩黃金不與人。這句話道出了養生的真谛，闡述了人的能量補充來源，即養精化氣是身體活力生命力之根本，通過内功的修煉，精會轉化成氣，充實全身五髒六腑骨骼，催動血液循環，氣血氣血就是這個意思，氣與血是密切相關的。不僅僅是對男子而言，對于女性而言，很多情況下流産，中醫認為血不養胎，所以不僅對男子，對于備孕的女性鍛煉内功養生以強健内在是很重要的。

如水之源頭，樹木之根，人體機能必須依靠精血來濡養，其中最為重要的就是惜精養精，俗話說精滿氣足，古人認為養生之法莫如養精，先天的精氣就不說了，沒有辦法，因為在你出生的那一刻，秉承了多少父母的精血就決定了，但可以通過後天不斷得到補養，精藏于腎，如内家拳中獨特的方法能對腎腰和丹田進行鍛煉，就能化生血和氣，成為構成人體器官物質和促進器官活動的源動力。另外，在養的基礎上還要對丹田氣進行鍛煉，人的丹田是藏精蓄銳的場所，曆來為養生家所重視，道家養生家認為丹田是連内功的根，是生殖腺彙集地地方，科學家認為增強這些内分泌髒器的既能，是增強人體生命活力的重要措施之一。修煉内功，煉精化氣，通過丹田功和整體運動的結合，才能堅實内在，真正做到内在的強壯！

古傳形意拳内功核心訓練體系（公号guchuanxingyi)在這方面有獨到的優勢，練法極為簡便高效。我有一位學生也是個準爸，博士畢業又工作才結婚準備生子，三十好幾了，看起來典型的學者，骨骼無棱屬于身體不太堅實的那種，也許被常年的繁重學習研究消耗了過多的精氣神。去年的時候跟我學，基礎的擰筋轉骨撐筋拔骨練了一個月感覺神清氣爽，身體變得有勁，繼續練習第二部分樁功，我告訴他盡量夫妻生活上節制一些，不到兩個月的時間，就感覺精力特别旺盛，感覺有使不完的勁，用不完的精神，有點古人說的神滿不知疲倦的意思。後來帶動他的妻子也一起練習，共同備孕，效果真的很好，男的精力旺盛，内在堅實，本事提升，女的面色紅潤，手腳肚腹溫暖，身體變得不再幹枯灰暗，增添魅力，再孕育健康的寶寶便是順理成章了，兩人共同的特征就是吃飯多了，冬天不怕冷了，這都是内在骨髓充實，氣血旺盛的緣故，這才是琴瑟和鳴啊。

所以啊，唯有流傳千年的真正内家功夫，有生精補髓恢複雄風的效用，不僅對備孕男女，對年紀四五十的男子也非常有用，養生的唯一最佳途徑就是内養内練，有一個很明顯的特征，比如跑步跑完了會很累有虛脫感，但練内功練時覺得累，一練完反而更有精神一點也不累了，這就是内練與外練的區别，每一個練過的學生都有這個體會。這就是通過養練丹田氣，易筋易骨易髓，壯骨實髓，通暢經絡，培養正氣，恢複元氣，不僅能提高精子質量、濃度，修補身體虧空，遺傳更好的精血給孩子，通過獨特訓練更會使男人更加強悍，增強能力，消除短平快，準備生育的男人們真應該好好鍛煉一番。歡迎大家關注，有興趣的也可以與我交流。

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