坐姿多種多樣，對身體的影響也會不同。盤腳坐着是很多人喜歡的坐姿。不管是玩電腦，還是看電視，不少人都喜歡盤着腳坐着。那麼，盤腿坐對膝蓋有傷害嗎？是壞處多還是好處多？
盤着腳坐着對膝蓋是有傷害的。盤着腳坐的時候，膝關節是處于屈曲的狀态，同時承受着一個向下的力（因為重力的作用）,所以此時膝關節内外側所受的力是不均勻的。如果長時間保持這樣的坐姿，就會導緻腳麻，短時間内無法正常的站起來。長期這樣，可能會導緻膝蓋疼痛，特别是對肥胖者而言。
盤着坐時，膝關節内外側所受的力是不均勻的，這是導緻傷膝關節的主要原因。股骨和胫骨及前側的髌骨共同構成了膝關節，而這兩骨骼的周圍是有不同的韌帶附着的。當盤着坐時，有些韌帶是繃緊的，有些的松弛的。膝關節内側的韌帶受到擠壓，而外側的韌帶受到牽拉。當内側過度受擠壓了之後，就會出現疼痛的症狀，膝關節也會比較容易發生變形。
盤着腿坐着對c有傷害，所以盡可能不要采用這種坐姿。其實，很多坐姿對自身是不好的，比如：翹着二郎腿坐着。但是，由于各種原因（比如：工作需要、學習需要等），需要長時間坐着，對于這些人來說，傷害有時候是不可避免的。首先，長時間坐着就是一種傷害。有研究表明，坐着的傷害是可以與吸煙的傷害等同的。其次，長時間坐着不能一直保持正确的坐姿。挺直頸椎骨坐着是相對而言比較好的坐姿，但是要一直保持這種坐姿是很難的。
雖然盤着坐對膝關節有傷害，但是可以通過改變坐姿來減少這種傷害。例如：改為左腿或者右腿彎曲坐着，傷害會有所減少。而且坐着的時候，盡可能的挺直腰。
事物都是有兩面性的，盤着腿也是一樣，雖然對膝關節有傷害，但是盤着坐也是有好處的。以下是盤腳坐的好處：
1、提高身體的柔韌性，拉伸筋骨，使得經絡打開。
2、鍛煉腿部、腰部的力量。
3、提高注意力。當盤腳坐的時候，腳踝壓着大腿内側的大動脈，使得動脈打通，心髒的泵血量因此增大。大部分血液集中在上半身，供給内髒多個器官的血多，促進内髒的機能，大腦的供血也多了。
4、消除精神上的壓力和煩惱。
5、預防脊椎病。盤腳坐，腎氣充足，脊背挺直。
盤着腿坐的好處多，還是壞處多的問題，無法具體分析，因為這是因人而異的。對于膝關節不好的人來說，不要盤着腳坐比較好。但是對于想要提高自身柔韌性的人來說，盤着腳坐也不錯的選擇，但也不可忽視其弊處。
總結一下，盤着腳坐對膝關節有傷害，這是它的壞處。但是它也有一些好處，比如以上的五點。了解它的利弊，了解其對自身影響。
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