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改善食欲方法

生活更新时间:2024-12-04 17:38:57

改善食欲方法?食物多樣化，色香味吸引食物要多樣化有吸引力各種食物要合理，滿足孩子對不同營養素的需要，食物要烹制的色、香、味、美有吸引力，孩子一看顔色，一聞氣味撲鼻香，就引起唾液的分泌也可在吃飯前喝幾口肉湯，促進胃液的分泌，增加食欲同時，合理安排食譜、多變的烹饪方法，對增進孩子的食欲也很重要，下面我們就來說一說關于改善食欲方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

改善食欲方法

食物多樣化，色香味吸引

食物要多樣化有吸引力各種食物要合理，滿足孩子對不同營養素的需要，食物要烹制的色、香、味、美有吸引力，孩子一看顔色，一聞氣味撲鼻香，就引起唾液的分泌。也可在吃飯前喝幾口肉湯，促進胃液的分泌，增加食欲。同時，合理安排食譜、多變的烹饪方法，對增進孩子的食欲也很重要。

餐前不吃零食很重要

專心進餐飲食要節制小兒每次用餐不要超過1小時，愛吃的東西不要吃起沒完，要有節制。過多的飲食會引起消化不良，而且影響下一餐的飲食。

戶外活動不能少

适當的戶外活動适當的戶外活動可以促進小兒新陳代謝。有助于消化吸收，提高食欲。但應注意過度的疲勞興奮，注意每日充足的睡眠。

适當吃些酵素纖維主要成分為：木瓜、菠蘿、嗜酸乳杆菌、蘋果纖維、檸檬漿纖維、牙買加姜、草本複合物（無花果、梅子、棗、蘋果、幹李）：可改善兒童食欲，消化和吸收。

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