平時很寶貝的東西，突然要把它送給别人，告訴身邊人自己的存折在哪裡，銀行卡密碼在哪裡，或者和身邊人說出隐藏了很久的秘密。安排自己身後事，和每一個親人聊天，把心裡挂念的事、遺憾的事說出來。

其實不是真的好轉了，而是生命之火最後一次燃燒，用醫學來解釋就是最後關頭機體釋放激素提供能量，帶來短暫的活力，等到激素和能量耗盡，器官就進入消亡。因此，如果卧病在床很久的老人突然很精神了，有可能是快去世了，家人要多陪伴。

因為病痛折磨，有的老人在離世前會冒汗、喘息、躁動不安，甚至身體水腫，而自然衰老的老人則相對平靜，不會有太多痛苦，但是因為吸入的氧氣越來越少，心髒跳動緩慢，老人的眼睛、聽力、大腦等功能都會慢慢消失。這個時候家屬觸摸老人的手和腳是冰涼的，說明時日所剩無多了。

當家屬沉浸在悲痛中時，患者在最後的時間裡又會想些什麼呢？他們會害怕嗎？

人類對死亡多少會有些恐懼，但是我們又知道這是無法避免的，沒有辦法逆轉，所以會慢慢釋然，去思考留在生命的遺憾。

會遺憾自己這一生戴着面具活着，尤其是成年後，慢慢失去了真誠，變得虛弱，會後悔平時為了取悅别人總是做出違心的事。

會遺憾自己沒有堅定地完成夢想，想當初如果沒有聽從父母意見，堅持做自己想做的事，會不會成為自己想變成的那個樣子。

會遺憾自己為了工作和地位而忽視了健康，沒有花時間陪伴家人，如果自己懂得勞逸結合，會不會壽命會更長一點，老婆和孩子也不會有那麼多怨言？

生命終結時才發現這一生留下的遺憾太多太多，在回味這些遺憾的時候也在進行自我反思，如果生命可以重來一次，自己一定會注意“三個健康坎兒”。

50-60歲的第一道健康坎兒

愛吃肥肉、不喜歡喝牛奶、很少吃果蔬，會讓血糖慢慢升高，體重越來越胖，為了預防糖尿病和心髒病，應健康飲食、控制體重，适當為自己減壓。

60-70的第二道健康坎兒

長期吸煙、飲酒會增加腦卒中風險，鈣質不足則會增加骨質疏松風險，若想降低腦卒中和骨質疏松發病率，應早點戒煙，早點補鈣，定期到醫院體檢。

70-80歲的第三道健康坎兒

高血壓等慢性病應積極控制，醫生開的藥按時吃，不可抱有僥幸心理，同時還要預防老年癡呆，不能停止學習，日常做家務、參與老年社團活動，都能給身體帶來益處。

生命隻有一次，在老人健康的時候我們要多陪伴，在老人生病的時候我們要多照顧，讓老人有依靠，有安全感，同時，子孫後代也要引以為戒健康生活，改掉不良習慣，戒掉惡習。

參考資料：

[1]人在臨終之前的“回光返照”，是怎麼回事？科學的解釋在這裡·家庭醫生雜志.2019-10-08

[2]臨床護士和心理學家揭秘，臨終最容易留下的15個遺憾·生命時報.2019-04-04

[3]老人臨終前一般會出現這三種症狀，如果同時出現，請多陪陪家人吧·健康界.2020-04-25

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