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吃什麼美白對皮膚好呢

圖文 更新时间:2025-01-08 06:43:18

吃什麼可以美白呢?

1、吃番茄。番茄含有豐富的VC,堅持生吃,堅持吃,保持皮膚的彈性還能美白的哦~

2、多吃猕猴桃,猕猴桃富含多種的維生素,多吃是對皮膚有好處的。

3、多吃檸檬,檸檬不僅能防止和消除皮膚衣色素的沉着等,含有多種豐富的維生素,對美白來說是一個很好的水果,但是不要在白天吃,因為是感光類食物,會長斑的哦~

4、多吃草莓。草莓含有的果糖,會使得肌膚有彈性的,在一定程度上還能美白肌膚和滋潤肌膚哦~

5、多吃桃子,桃子可以補氣、潤膚色的,适當的食用桃子,可以滋潤肌膚的哦

6、吃冬棗,鮮棗裡面營養價值比較高,含有的有機酸、胡蘿蔔素等等,對肌膚來說是很好的,還能美白的。

7、多吃雪梨,雪梨含有的胡蘿蔔素,維生素、檸檬酸等等,補充身體的維生素,促進腸胃蠕動,減輕腸胃的負擔。

8、多喝蜂蜜水,蜂蜜水裡面的微量元素還能促進腸胃蠕動的,幫助身體排出身體内的雜物,使得肌膚變好的。

9、香蕉。香蕉可以促進腸道的排便,臉色不好的是因為排便不暢,肌膚本來就不好,排便不暢更加,要注意排便哦。

10、檸檬百香果蜂蜜水,百香果、檸檬、蜂蜜等等含有的維生素等等,都是可以促進皮膚美白的。

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