民間有俗語：春吃芽夏吃瓜，秋吃果冬吃根。還有“秋瓜壞肚”的說法，因為很多瓜類屬于陰寒性質，秋天又是一個幹燥的季節，這時候吃太多瓜會損傷脾胃。而現在正值中秋，是一個豐收的時間，正是吃“果”的時候。

以下5種适合在秋天吃的果子，每天換着吃一些，能夠開胃生津，對抗秋燥。

第一種：葡萄

葡萄是秋天一種非常受歡迎的水果，汁水多，味道酸甜，在秋天适當多吃些葡萄，能夠利尿排毒，補血益氣，消除身體的内熱，還能幫助祛濕除寒。

葡萄當中富含的礦物質、類黃酮等，能夠有效清除身體中的自由基，幫助抵抗衰老。

而且吃葡萄的時間，葡萄籽也不要随意吐掉了，因為在葡萄籽當中有着非常豐富的花青素，這種物質的抗氧化效果比維生素C還要高出18倍之多。

第二種：梨

梨被尊稱為“百果之宗”，是秋天必吃的一種水果。從進入秋天開始，一直到11月底，都會陸陸續續上市不同品種的梨。

從口感來說，香梨可能受到了更多的人喜歡，因為它的汁水足，皮薄肉細，味道香濃，清爽可口。香梨是古時候曆代皇家貢品。

不過，就梨當中的營養元素來說，每種梨的區别是不大的。梨含有多種維生素、水分、鉀元素和碳水化合物。

在秋天經常吃梨，可以很好地補充上述的這些營養素，能夠幫助緩解秋天的咽喉幹燥，還能夠減少感冒，增進食欲，緩解便秘。

不過，梨性寒可助濕，而且梨裡面的糖和果酸含量過高，對于生活中畏寒畏冷、脾胃虛弱的人應該要少生吃梨。可以将梨加入幾塊冰糖或蒸着吃。

第三種：猕猴桃

秋天經常吃的水果之一還有猕猴桃，它的口感香甜，水分充足，含有的維生素C特别豐富，每天隻需吃1個猕猴桃，就能夠補充人體一天所需的維生素C。

秋天經常吃猕猴桃，可以抗氧化，美白肌膚，還可以很好地抵抗秋燥。

建議大家選擇猕猴桃時，選擇果肉細膩多汁，果皮薄，而且容易剝離的，老人小孩都喜歡吃，每天可以吃上一到兩個。

第四種：橘子

中秋節回到了老家，看到了家裡的橘子在慢慢成熟，所以秋天也是吃橘子的季節。

現在的橘子成熟度還不夠，微微有些酸，不過秋天是少吃辣多吃酸的季節，所以這時候的橘子也可以适當吃一點。

橘子味甘酸性涼，有着比較好的開胃生津的效果，而且橘子當中有很豐富的維生素C，能夠抗氧化。所以，在秋天，每天吃兩個橘子也是有益身體健康的。

第五種：石榴

秋天正是石榴成熟的季節，紅紅的石榴可以說是秋天成熟水果的顔值擔當，不僅果皮漂亮，剝開後，晶瑩剔透，粉粉的石榴籽，看着就讓人有一種滿足之感。

不過，石榴不隻是外表漂亮，它所含維生素C和維生素E豐富，對于女人來說，有非常好的美容養顔的效果。而它當中豐富的膳食纖維，有益腸道健康，促進消化，改善便秘，還能夠幫助消除脂肪。

選擇石榴的時候，可以選擇突尼斯軟籽石榴。因為普通石榴籽太多，容易影響口感，而突尼斯的軟籽石榴被人稱為“水果中的雅詩蘭黛”，它所擁有石榴籽比紅寶石還漂亮，大口吃也不用吐籽，滿口爆汁，吃起來真叫一個“爽”。

注：圖片來自網絡

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