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深蹲是有氧還是無氧

生活 更新时间:2024-09-09 04:24:03

深蹲是有氧還是無氧?深蹲是一個訓練動作是無氧還是有氧取決你的運動強度,下面我們就來說一說關于深蹲是有氧還是無氧?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

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深蹲是有氧還是無氧

深蹲是一個訓練動作!是無氧還是有氧取決你的運動強度!

如果你慢悠悠的進行徒手深蹲,連續運動30分鐘,那這樣的強度身體代謝的方式更偏向有氧代謝;如果你進行大重量的深蹲訓練,或快速而激烈的深蹲,幾十秒就力竭堅持不了了,那就更偏向無氧運動!

另外,一項運動是有氧還是無氧還要根據個人的身體狀況和訓練水平來定。别人的有氧可能是你的無氧!初學者大重量舉重,對于職業力量選手來說也許隻是熱身,相當于他們的有氧運動。

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