月牙痕

爪為筋之餘，為肝膽之外候。簡單來講，便是通過觀察指甲的形狀、大小、顔色、紋路等，可測知體内髒腑氣血的盛衰，可以知道一個人身體健康與否，間接的反映了人體的健康！

健康的指甲因血液供應充分而呈桃紅色，表面光滑圓潤，厚薄适度；形狀平滑光潔，表面無縱橫溝紋，沒有幹擾斑；指甲對稱，不偏斜，無凹陷或末端向上翹起的現象。

把十個指甲放在陽光下觀察，手指上下移動，如指甲表面有閃耀的反射，那就顯示整體健康處于極佳狀态，體内各器官的功能都完好正常。

年齡與月牙痕的關系

“月牙痕”簡稱月牙，也叫健康圈。月牙會随着年齡的增大而越來越小、越來越短淺，顔色也會由白變得暗一些。

一個健康的人，在30歲時，手指上的月牙應該保持在8～10個；

在40歲時，至少應該有6個；

到60歲時，最少應該有1～2個。

通常情況下，維持在8～10個是最理想的狀态。人們手指上的月牙，會随着身體疾病的發生而減少或丢失，一旦身體康複，月牙又會慢慢長出來。

健康人的月牙面積大緻是指甲的1/5，如果月牙面積小于指甲1/5，則表示精力不足、腸 胃吸收能力差。

如月牙突然變得晦暗、縮細、消失，往往意味着患有消耗性的疾 病，或腫瘤、内出血等。月牙大于1/5時，多意味着心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。

月牙痕與五指的關系

1、拇指月牙痕——關聯脾肺

呈粉紅色時，表示胰髒機能不良，容易感冒、反複感冒、疲勞，嚴重時易患糖尿病。

2、食指月牙痕——關連腸胃

呈粉紅色時，表示胃、大腸的循環不良，食欲自然減退。

3、中指月牙痕——關聯心包經、神志

呈粉紅色時，表示精神緊張過度、易頭暈頭痛，思路不清、腦漲、失眠多夢。

4、無名指月牙痕——關聯内分泌

呈粉紅色時，表示運行于無名指的三焦經發生異常，以體質下降、陰陽失調，亦有一種說不出的不舒服感，女性會出現内分泌失調等症狀。

5、小指月牙痕——關聯心腎

小指一般很難長出月牙痕，出現時，多為熱症。呈紅色時，易患嚴重的心髒病。

怎樣通過指甲看健康

1、指甲出現豎紋

指甲上有豎紋一般出現在勞累過度、用腦過度或者睡眠不足的時候，這些豎紋就會清晰的出現在你的指甲上。 這時候，要密切注意，如果豎紋一直沒有消失，就可能是體内的器官出現了慢性疾病，如果不調養的話，指甲會高低不平甚至裂開，這時病情就比較嚴重了。

調養方法：适當補充α-亞麻酸。

亞麻酸其被視為Omega-3系列脂肪酸母體，α-亞麻酸對過敏反映及炎症有抑制效果，具有調節免疫，保護腦神經機能，延緩衰老等功能。亞麻酸常存在于三文魚，蘇子油，胡麻仁油中，以蘇子油含量高，在66.7%以上，每天食用5ml左右即可滿足人體需求。

2、指甲出現橫紋

如果橫紋細小而且多，就表示有長期的慢性消化系統疾病，如：腸胃炎、結腸炎、胃病等。

如果有一條很深的橫紋，則表示有過很嚴重的腸胃疾病。

調養方法：每天一勺紅芝孢子粉。

《本草綱目》記載，紅芝為補五髒之氣，扶正固本的上品藥物，紅芝除了有鎮靜安神的功能之外，尤其紅芝均絲體，其多糖有粘稠性，對潰瘍面有保護作用，使胃酸不直接與潰瘍接觸，促使其早日愈合。每天取2g，沖水即可。

3、指甲出現白色斑點

白斑：若指甲上出現少量白點，通常是缺乏鈣、鋅或者有寄生蟲病的表現。白點數量比較多，可能是神經衰弱的征兆，白點附近呈粉紅色，可能是肝硬化的前兆。

黃斑：缺乏維他命Ｅ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。

黑斑：輕者操勞過度、營養不良，重者可能有胃下垂、胃癌、子宮癌的病兆。

調養方法：每日一杯蒲公英荷錢茶

把蒲公英根：荷葉：玫瑰花按比例2:7:1調配，做成蒲公英荷葉茶，每日代飲。

蒲公英是“天然抗生素”，有抗菌消炎的作用，對金黃色葡萄球菌耐藥菌株、溶血性鍊球菌有較強的殺菌作用。據《本草綱目》記載，它性平味甘微苦，有清熱解毒、消腫散結及催乳作用，對治療乳腺炎十分有效。

和葉作為藥用，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。爾剌玫花。味辛、甘、性溫和。理氣解郁，活血散瘀。加入剌玫花，既可以中和蒲公英寒性，還可以抗菌消炎、暖胃止痛，也能調理痛經。

4、指甲出現匙狀

健康的指甲應該中部隆起，邊緣彎曲向下，如果你的指甲正好相反，中部凹陷，邊緣部位翹起，呈匙狀，這是缺鐵性貧血的症狀。

調養方法：豬肝菠菜湯

建議可以多吃含鐵豐富的食物，比如菠菜、豬肝、木耳、瘦肉等。随着貧血症狀的改善，匙狀指甲會逐漸消失。每日用豬肝炖菠菜做成湯，連菜帶湯一起食用，即可改善。

月牙痕的變化和指甲的一些小特征都是我們身體的一些預警，這裡小編給出的一些建議主要是從食療上入手的，但是除卻這些臨時抱佛腳的方式，更多的是擁有一個健康合理的生活作息方式。

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