我身高174，老公身高180。女兒出生時重達8斤，直到兩歲整個身形都比同齡人大一圈。我從未擔心女兒的身高問題。

然而，打臉來得猝不及防。自從上幼兒園托班就開始不進則退，眼看着周圍的小朋友個個和雨後春筍般蹿個子，我的女兒卻顯得越來越矮，中班時竟然成了排頭，幼兒園都是小個子才在排頭呢！

說到這裡不得不插入表白一下偉大的中醫。每天看着瘦瘦巴巴的她，吃飯也吃得不好，睡覺也睡不好，2020年一整年才長高了6厘米。我女兒自從兩周歲就檢查出了扁桃體肥大，當時沒有檢測腺樣體。但直到去年張嘴睡覺症狀明顯加重，當地醫院建議手術的時候被我一口否決。并從此開始搜索各種療法，以至于各種APP的推薦裡全是孩子扁桃體、腺樣體肥大的推送，讓我一度焦慮。

直到了解到中醫的一種啄治法，我和老公直奔山東省中醫院。經過五次治療孩子的扁桃體恢複正常，一個月的中藥顆粒後張嘴睡覺也徹底改善。不得不佩服中醫的偉大，真的是手到病除。其次，那段時間女兒也是相當配合，每次啄治不哭不鬧，濃濃的中藥，每天都是一飲而盡，各類零食飲料一口不沾。

此外，大夫還科普了這類孩子的飲食注意事項：多喝水、多運動、少吃肉、多吃菜，忌零食飲料。我認為這簡直就是養育孩子的精髓，我乖乖照做。下面和大家分享一下我的成果，我們額外收獲了4個月7厘米的身高。

01先說飲食，畢竟民以食為天，孩子亦如此。

我以我把女兒從一個8斤重的新生兒養成一個長到四歲還不足30斤的豆芽菜的失敗經曆告訴大家怎樣做是不可取的。

一是輔食添加太晚，哺乳期間自以為是一頭合格的“奶牛”，偏執的認為母乳對孩子好就偏執的不添加輔食，直到孩子八九個月的時候才逐漸添加，導緻孩子的吞咽咀嚼得不到鍛煉。

二是飲食不規律、不合理。初為人母對于孩子的飲食還是很放縱的。想吃啥就給她吃，有時候一盤子大骨頭或者一盤肉就吃光了，不愛吃的時候就糊弄一口也不管她，長此以往也就成了妥妥的“飯渣”。

三是運動少，飯後立馬睡覺。女兒睡眠極好，每次飯碗一放就上床睡覺。後來才知道飯後應該适當活動活動，不能立馬睡覺。因為剛吃飽東西就睡覺的話吃進去的食物就不能好好地消化。

02改變飲食結構，每天抽空鍛煉，四個月長高7厘米。

自從得到了醫生的建議，我就像得了聖旨，不折不扣地執行起來。每頓飯甚至是早飯也至少兩種青菜，很少專門做肉菜，最多是炒菜的時候放一點肉絲兒。晚飯少吃，吃完就下樓遛彎兒活動，至少一小時再回家洗漱睡覺。嚴格忌口，杜絕零食和飲料，這就像一條高壓線，執行得不近人情。甚至為此我還和婆婆幹過一架，就因為婆婆認為沒必要這麼上心地給孩子做飯，餓了吃點面條喝點稀飯就行，更沒必要忌口，在她看來不給孩子吃零食是殘忍的。我費盡口舌和她解釋一通，她也不理解。

但我認為為了長期的健康，一時的克制是值得的，直到現在我才知道我的堅持是多麼的正确，雖然每天準備飯菜很累，但看到孩子的成長，值了！

除了飲食就是運動了，平衡車、輪滑、跳繩、籃球各色運動的加持下孩子體格明顯茁壯了些。運動時間也被我安排得滿滿的，隻要有時間就下樓運動，我用一個月時間教會她跳繩，拍籃球也從50能拍到100個、雙手拍兩個球、胯下排球都不在話下，每天見縫插針的運動，鄰居們每次見我在樓下和孩子瘋玩的時候，都會打趣：你這是要把孩子培養成運動員嗎！

終于在我的堅持和努力下，孩子用4個月的時間蹿了7厘米的身高，甚是欣慰，再接再厲！

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