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喝咖啡睡不着補救措施

生活 更新时间:2025-01-09 03:42:36

喝咖啡睡不着補救措施?快速睡覺法,也就是分散注意力,快速地讓自己進入睡眠的狀态,下面我們就來說一說關于喝咖啡睡不着補救措施?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

喝咖啡睡不着補救措施(喝咖啡睡不着補救措施有哪些)1

喝咖啡睡不着補救措施

快速睡覺法,也就是分散注意力,快速地讓自己進入睡眠的狀态。

運動加速法,以運動來加速身體的新陳代謝,使咖啡因迅速地排出體外。

睡前喝一杯熱牛奶,熱牛奶可以幫助失眠的人,快速地進入睡眠狀态。

熱水泡腳法,熱水泡腳可以加速全身的血液循環,從而加快咖啡因排出體外。

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