懷孕五個多月的小嚴前幾天在群裡吐槽道：“當個媽媽可真不容易，現在月份大一些之後，我都不能好好睡覺個安穩覺，怎麼睡覺都覺得不舒服，你們當時也這樣嗎？”

剛生完二胎的李姐說：“是呀，現在知道了吧，當媽辛苦的日子這才剛剛開始”。一番玩笑過後，李姐說孕期睡姿是有講究的，小嚴你現在處在孕中期階段，可不能再像孕早期一樣肆無忌憚地想怎麼躺怎麼躺，有過二個娃經驗的李姐語重心長的說道。

她說孕期一般會為前期、中期、後期，不同時期孕婦表現出來的症狀也略有不同，比如，像她前期就吐得特别嚴重，吃什麼吐什麼，可遭了大罪，不過中期往後，或許是寶寶心疼媽媽吧，不管是飲食還是睡眠都很好。

我們知道女人一旦懷孕，身體會産生很多變化，晚上會出現頻繁起夜，睡眠質量就會大打折扣。睡眠不好，會讓孕婦精神過度緊張，情緒也會波幅不定，會使孕婦的血壓、心跳變得不正常，對寶寶肯定是有一定影響的。

小嚴前期孕反不是太明顯，孕前期都過得很舒服，沒有影響到吃和睡，但到了孕中期寶寶月份大了，孕婦的腹部隆起明顯，外力和自身的壓迫感增強，晚上睡覺時就感覺怎麼睡都不舒服。睡眠不足，讓她的情緒也變得波動很大，容易生氣，動不動就發脾氣，不好的情緒對胎寶寶也的成長發育是非常不利的。

孕檢時醫生也一再囑咐她一定要保證足夠的睡眠和愉快的心情，孕婦情緒的好壞，是影響胎寶寶成長發育的重要指标，如果媽媽一直情緒低落且睡眠不好，又怎能給胎寶寶更好的成長環境呢？

1、孕初期舒适為宜就好

懷孕初期的時候，孕婦身體還并沒有什麼大的變化，平躺、側躺都可以，睡姿以舒适為主。當然，考慮到對胎寶寶的影響，盡量不要選擇趴着睡。一般情況下，趴着睡會讓人感受到呼吸不暢，缺氧，趴的時間久了還會壓迫到子宮内的胎兒，不利于胎兒的健康。

2、孕中期可采用側卧

孕中期一般是指4個月以後，這時候孕婦的肚子較之前明顯變大，行動方面也較之前變得笨拙，這時候想睡個好覺，往往會發現怎麼睡都不是太舒服，考慮到胎兒的安全，孕媽媽可采取側卧位睡姿，舒服的睡姿不僅可以讓孕媽媽休息好，也有利于胎兒的成長發育。

3、孕後期可采用卧位

到了這個時候，孕媽媽的肚子都變得很大，胎寶寶在母體内發育基本成熟，對供血量和供氧量的要求變高，這時候孕婦可以采用卧位睡姿，最好是左側卧位。雖然說是這樣，但孕婦的睡眠質量也不完全是取決于睡姿，還需要保持一個愉悅的心情，心情不好也會影響睡眠，保持一個快樂的心情，也有益于胎兒的發育。

你孕期最舒适的睡姿是哪一種呢？歡迎評論區分享交流。

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