子宮是女人最重要的沒有之一的器官，卵巢是子宮的心髒。女人如果卵巢早衰，對于女性的傷害是緻命的，會直接造成乳房變形、下垂、外擴、松弛的現象。不僅如此，還會導緻更年期的提前到來，增加子宮腫瘤的發病率，像子宮肌瘤，卵巢腫瘤等。卵巢早衰還會導緻皮膚衰老、暗淡無光澤、毛孔變大、皺紋加深等現象。嚴重的還可能會導緻不孕不育象，這些對女人甚至一個家庭的打擊都是緻命的。

卵巢早衰是指規律月經的女性在40歲前，就由于卵巢功能衰退，而出現性器官萎縮和持續性閉經，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，其臨床表現為閉經、少經，伴有不同程度的潮熱、多汗、心煩、失眠、陰道幹澀、性欲下降等絕經前後症狀。

1、與月經初潮年齡有關

◆卵巢呈現早衰與月經初潮和生育情況也有關，月經初潮越早的女性，呈現絕經的年齡也會越早。首孕年齡越大，絕經愈早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。

2、不良生活習氣

◆調查結果标明，每周吃2～3次魚、蝦的女人絕經較晚;終年堅持喝牛奶的女人，喝牛奶與量較多、堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛煉身體的女人，絕經年齡較早；遭到被動吸煙損害越多、時間越長，絕經越早。

3、過度的減肥

◆當脂肪比率過低時就會影響體内雌激素的程度，由于合成雌激素的主要原料為脂肪，體内脂肪缺乏，招緻體内脂肪急劇降低、雌激素成缺乏，雌激素減少又會惹起月經紊亂，以至呈現閉經，而非正常閉經又會抑止卵巢的排卵功用，容易形成卵巢功用早衰。若治療不及時，以至會形成女性不能生育。卵巢早衰又會加重月經紊亂，如此構成惡性循環。

4、壓力過大

◆壓力增大也會使女人的更年期提早到來。調查材料顯現，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在着不同水平的隐性更年期現象，如身心疲憊、體重攀升、焦躁失眠、皮膚枯燥、發色枯黃、月經紊亂等。此外，遺傳招緻的染色體異常和其他疾病，患有本身免疫性疾病如風濕性關節炎、甲狀腺疾病，外來的病毒感染，也會使卵巢遭到傷害而招緻早衰。

5、遺傳因素

◆染色體異常是卵巢早衰最主要的病因之一，最常見的是X染色體異常。卵巢早衰遺傳物質異常不僅發生在染色體水平，還可源于單基因異常、線粒體DNA異常。

1、飲食方面

◆多攝取富含蛋白質、氨基酸、維生素及鐵、鈣、鋅等微量元素的食物，還有多吃豆制品，因為大豆含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、磷脂、皂苷、低聚糖、膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂等作用。美國科研人員發現每天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率，調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取高鈣不足的人降低46%的卵巢癌的發生率；

2、多運動

◆适量的運動能促使全身血液循環的加速，使身體活動張弛适度，從而潤滑皮膚還能讓機體更強壯更具有柔韌性。每天堅持30分鐘運動，可以嘗試平時上下班途中走路步行或平時的工作間隙花10分鐘起來活動，不要久坐。運動在一定程度上可以緩解身體的疲勞，使機體氣血的暢通，讓運動成為生活的一部分可以有效防止卵巢早衰；

3、少熬夜

◆良好的睡眠是延緩卵巢早衰的方法之一，研究表發現，許多卵巢早衰者長期的睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網、通宵達旦等，不知不覺的透支了身體也透支的健康；

4、合理的補充營養

◆聯合使用的輔酶Q10和維生素E治療因年齡所緻的卵巢早衰，可以起到一定程度上改善高齡引起的卵巢功能的下降，達到保護卵巢的儲備提高生育力的效果，可以有效提高卵子的質量。

總之，多吃蔬菜、水果、魚、蝦、蟹等食物，合理補充充足的水分，适當鍛煉、飲食結合，能達到很好的保護卵巢的作用。

5、定期檢查

◆改善卵巢早衰定期檢查是關鍵，因為隻有做好定期檢查才能知道自身的身體健康狀況。當然，女性朋友在選擇婦檢醫院的時候也應當留心，當選擇正規的醫院體檢。

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