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營養不良的吃什麼保健品

健康 更新时间:2024-06-29 22:39:46

我去年開始吃的營養品。 之前35歲,頭發軟,掉的多。皮膚粗,眼神無光,掉皮嚴重。

為什麼開始吃? 因為老爸有糖尿病,不能吃糖多的食物。所以我讀了一本《控糖瘦身》,了解身體要的營養,也會看食品有哪些營養了。

營養不良的吃什麼保健品(36歲健康的自我救贖)1

這是我目前常吃的6種。從常吃的說起。

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1⃣️維生素c:我不愛吃水果,所以皮膚差,之後吃了奇異果,發現一段時間皮膚特别好。原來是維生素c,但買水果又貴又容易壞,就買了它。菜吃的多就不吃它了。

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2⃣️維生素a:我吃了它發現,眼晴特别有光,之前有一些飛蚊症也不明顯了。如果有吃胡蘿蔔之類的可以不用吃。

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3⃣️維生素b:這個吃了沒什麼皮膚病,之前手指老是皮膚開裂現在不會了。但我吃多一點心有點堵。也可以用雞蛋來代替。

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4⃣️鈣:一種是純鈣,一種不是。看當天吃什麼菜了,安全點用純鈣好。

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5⃣️維生素e:這個最近剛入手,主要是女生吃的,我吃一點防,心腦血管吧,不多。

我發現大多數人吃菜總是營養不全,作為愛書人,就用知識省點錢,還有照顧下自己的身體。 #中年人的壓力 #我來給你種草 #營養

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