心理學不同于宗教、哲學思辨的地方就是心理學是科學，是經過實驗證實的，如果你能夠讀懂這些心理學詞語，你的人生就會發生翻天覆地的變化，就能實現真正的幸福、健康和喜悅。

職業心理師在告訴痛苦的來訪者：接納

1、接納（心理學使用頻率最高的詞語）

“接納”就是面對你無法改變，又不得不面對的事情而采取的積極積極應對的方式叫作“接納”。接納因為程度的不同而産生不同的效果。

低水平的接納隻是一聲長歎！哎！沒法呀！郁悶不頂事，接受吧！高水平的接納就是主動出擊，直面那些自己一生都無法改變的痛點。最終實現了逆襲、華麗的轉身。

我見過一條腿的騎友，騎着公路自行車，穿着鎖鞋，參加第一屆“石家莊莊騎100公裡不間斷騎行大會”。我見過雙腿是假肢的美女微笑着站在跑全程馬拉松的賽道上。

殘疾人在努力調整和改變自己

我見過我們的美女心理師帶着被自己丈夫毒打後留下的傷疤給備受家暴的女來訪者做心理咨詢。而我們的美女心理師微笑着講着自己被丈夫毒打的經曆和自己勇敢離婚的過程，如同在講一個别人的故事，風輕雲淡，面帶笑容，波瀾不驚，這就叫接納。

2、調整和改變（心理學使用頻率最高的詞語）

“調整和改變”就是把科學心理學的知識真正運用到自身，實現了自身的變化。比如，某個人去外地接受專業培訓，半年後回來，他的專業技術在單位一下子上升為最高水平。而沒有去外地培訓之前，他的水平頂多就是中等。這就叫改變和調整。

發散性思維、調整和改變自己的思維

小強之前是抑郁症、焦慮症、強迫症。三年調整後，他戰勝了抑郁症、焦慮症和強迫症。他在平時的一言一行，坐立行走都能明顯看到和之前的不同。處處是對不能改變的事情的接納和對能夠改變的事情的努力調整和改變；對自己抑郁、焦慮、強迫行為的深刻理解、尊重、面對、調整、整合、覺察等做得如同行雲流水、信手拈來。把心理學知識運用得爐火純青，達到了登峰造極的地步，心理學已經内化為自己心靈的一部分，和自己的身體心靈水乳交融。這就是 高水平的調整和改變！

小強說：“抑郁症、焦慮症、強迫症，這是好東西呢！這些心理疾病讓我的心靈嚴重生病，導緻我都嚴重失去正常的覺察能力、感知能力和領悟能力了。正是因為長時間找不到自己心靈的家園。而突破了這些心理疾病之後，找到自己的心靈家園的感覺好美！所以，我更加如癡如迷地愛上了心理學、愛上了自我調整和改變的感覺，我每天的行為、語言、一舉一動都在嘗試着用積極、樂觀的思維、行為來生活。這種感覺很好、很美，這是登天的感覺”。

3、成長（心理學使用頻率最高的詞語）

向職業心理師詢問：探索自己的心靈世界

“成長”這個詞語比接納、調整和改變更加深刻。“成長”的前提是我們發現了自己存在的問題，而且，十分樂意調整和改變的時候，才會涉及到成長。可以說，成長是一個很高層次的心靈狀态。

如果來訪者在不斷成長中，恭喜你！你戰勝各種心理問題一定是易如反掌！因為成長是心靈的頓悟，是心靈質的飛越！是脫胎換骨的改變，是高峰體驗的表達，是開悟的節奏！

痛苦和問題是成長的前提。當我們進入到成長階段的時候，我們會強烈地體會到成長帶給我們的心靈的喜悅、身體的康健。我們會主動出擊尋找各種讓自己痛苦的問題，以此來尋找我們再次成長的感覺。

職業心理師在安慰痛苦中的女來訪者

當我們無論如何也找不到讓自己痛苦、郁悶的事情的時候。我們就開悟了。我們就達到了忍辱波羅蜜。也就是說，我們已經沒有了成長的可能和前提。因為，讓我們成長的那些所謂的痛苦、煩心的事，已經再也找不到了。不是真的沒有了。隻是您的心量、智慧、心靈層次足夠的高，以緻于人世間一切的煩惱、痛苦、糾結，在您看來不過是清風拂面、不過是淡淡雲煙。

這時候的你因為思維、行為明顯和常人異常，而被許多人認為是“瘋子”。當然，不是真正的瘋子。隻是普通人難以理解你的高層次。此時的你，為了不讓衆生産生太多詫異的看法，為了避免讓衆生驚呆自己的眼睛而稍加調整和改變，從而讓自己不那麼特别。比如，現在的我。一方面，有着超乎常人的智慧、靈性和悟性；另一方面又有着常人的思維、認知和情感。其實，我的内心世界既可以和宇宙溝通，也可以和大衆交流；既可以在心理學裡遨遊，又可以在俗世開心生活。這就是無障礙，這就是真正地觸摸到了生命、人生的真谛。

心理專家在向孩子們普及接地氣的心理學知識

寫在後邊的話

浩如煙海的心理學書籍，其中大部分的書籍的主要内容都是從各種角度闡述：接納、調整和改變、成長、覺察的。所以，你讀再多的書，都不如讀我這一篇文章給力！你讀再多的書都不如直接行動、做到給力！

當我們成長到足夠的高度，以緻于再也找不到讓自己痛苦、糾結的事情之後，我們依然在生活，我們依然是吃飯、喝水、健身、寫感悟、做心理咨詢、處理和别人的各種關系、積極工作等等。但是，我們所有的行為和思維都是最為高效的；我們所做的事情都是最能夠有益于自己也是有益于别人的；我們全身充滿正能量、正信念和正思維，充滿般若、智慧，我們開足馬力度己度人的同時每時每刻還享受着法喜充滿、喜樂平安、身體康健的美好感覺。

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