大家好，我是大磊，随着人們生活水平的提高，這些年在我們國家出現很多肥胖的人群，有的人年紀輕輕的就得了三高，高血糖，高血脂，高血壓，嚴重危害到身體的健康。

俗話說：身體是革命的本錢，有了一個好身體，我們才能更好地工作和學習，為社會，為家庭做出自己的貢獻。

說了那麼多，究其原因，大多數人的肥胖都是吃出來的，下面這6種早餐，如果是經常吃，簡直等于在“喝油”，很多人還不知道，怪不得容易發胖，看看有沒有你經常喜歡吃的食物。

1.油炸糖糕

油炸糖糕是我們北方的一種美食，色澤金黃，酥脆香甜，一般用燙面配上白糖，芝麻制作而成。

很多人去外面吃早餐，不經意間就會吃上幾個油炸糖糕，豈不知糖糕的熱量超高，并且經過高溫油炸，吃到嘴裡很過瘾，但是經常吃就非常容易長胖。

2.油條

對于一個北方人來說，早上去吃兩根剛出鍋的熱油條，再配上一碗熱氣騰騰的胡辣湯，那簡直是太美味了。

但是看看油條的制作過程，油條一般選用中筋面粉，配上食鹽，白糖，油條膨松劑，再加入食用油，醒好面以後，還要過油炸，看看這一系列的操作，還不增肥嗎？

油條裡面富含的熱量，一根油條大約是100克，熱量為417大卡，吃2根就相當于喝了100克豬油（827大卡），真的感覺是“吃一頓要胖三斤”。

3.油炸菜角

說起油炸菜角，它也是我們北方早餐裡面的主食之一，價格也不貴，一般是賣一塊錢一個，外皮金黃酥脆，裡面有粉條，豆腐，雞蛋，韭菜等做餡，也是用燙面包餡。

經過高溫油炸制作而成，出鍋香噴噴，咬一口真是滿滿的幸福感，可是，越好吃的東西，它真的是越增肥，所以也不能經常吃。

4.肉包子

肉包子可以說是經典的早餐食品，在南北方都能吃到，當然價格也不貴，從5毛到5塊錢，相信都能夠買得到。

制作方法也比較簡單，包子皮用面粉發酵制作而成，餡料不固定，有豬肉白菜，豬肉大蔥，豬肉芹菜等，吃起來非常不錯，但是熱量卻不低，如果經常食用，想掉肉真的很難。

5.水煎包

水煎包也是北方的經典小吃，幾乎在每一個早餐點都能買到，用面粉和餡料制作而成，底部金黃酥脆，皮薄餡多，吃一口滿嘴流油，真的是超滿足，有的人一口氣能吃10多個。

水煎包雖然好吃，卻是高碳水、高脂肪的食物之一，一個50克的水煎包就有120大卡的熱量，比一碗米飯還高，所有需要減肥的朋友，還是少吃為妙。

6.胡辣湯

在河南的早餐裡面，胡辣湯總是神一樣的存在，幾乎每一個地區都賣得很火，價格不貴，味道鮮美，看似簡單的胡辣湯，裡面的配料卻不少，有牛肉，骨湯，粉條，黃花菜，花生，木耳，面筋，千張等，可以說是包羅萬象。

胡辣湯富含碳水化合物，熱量是非常的高，偶爾喝一次沒問題，如果是經常愛喝，那真的是減肥路上的絆腳石，隻會越吃越胖。

其實我們現在應該提倡“低碳健康飲食”，平常多吃一些高蛋白低脂肪的食物，多參加體育運動，擁有一個健康的體魄，才能更好的創造未來，實現中國夢。

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