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秋季上火嚴重怎麼降火

生活更新时间:2025-01-01 15:40:13

秋季是容易上火的季節，中醫看來上火屬于熱證範疇。通常，人體内的陽氣和陰氣相互制約，此平衡被打破後就會造成上火，主要表現為大便幹結、口幹舌燥和口腔潰瘍、喉嚨腫痛等。五髒六腑都會上火，上火的症狀不一樣，食物調理的方法也有差異。

秋季上火嚴重怎麼降火（秋季容易上火怎麼辦）1

如何用食物來降火？

1、腎火陰虛

腎火陰虛調理的關鍵點是滋陰，除了選擇西紅柿、桑葚、黑木耳、牛奶和枸杞子外，也可以吃海參、豬腰、動物血液和鴨肉以及蜂蜜等。推薦豬腰枸杞湯，把适量的豬腰子、山萸肉和枸杞子共同放在鍋中熬煮，一周吃3~4次；又或是用枸杞和地骨皮泡茶喝，堅持飲用能去腎火。

2、心火亢盛

心火亢盛者應選擇性寒味苦的食物，比如苦丁茶、苦菊、苦菜以及百合、苦瓜等；也可以适當吃具有補養心腎功效的食物，比如百合、紅棗和酸棗等；虛火上升者推薦冰糖蓮子湯，把适量的玉竹、銀耳和百合共同放在鍋中煎煮成湯，每天喝1~2次，具有清心養陰和潤燥功效；心火旺盛者可以把麥冬、生地黃、燈芯草、甘草和竹葉共同制作成茶，能起到清心瀉火的功效。

秋季上火嚴重怎麼降火（秋季容易上火怎麼辦）2

3、胃火内盛

胃火内盛者可選擇蘿蔔汁，蘿蔔汁入肺經和胃經，能幫助降胃火，但不适合脾胃虛寒口瘡者。選擇具有健脾開胃功效的食物，比如淮山藥、芡實和蓮子；适當的吃西紅柿、西洋菜以及油麥菜等能促進消化。推薦蘿蔔雪梨汁，把适量蘿蔔和雪梨洗幹淨後去皮，切成小塊後制作成汁，加入适量蜂蜜調拌均勻就行。

4、肺火熾盛

肺火熾盛者應适當吃偏涼食物，比如百合、白蘿蔔、香蕉、梨、枇杷以及芹菜等，能幫助降肺火。推薦飲用魚腥草豬肺湯，把适量的羅漢果、百合、杏仁和豬肺共同放在鍋中熬煮就行。

秋季上火嚴重怎麼降火（秋季容易上火怎麼辦）3

5、肝火旺盛

肝火旺盛者可選擇川貝母梨汁，把雪梨洗幹淨，切除上頂部分，把梨核挖掉；搗碎的川貝母和冰糖放入梨中，大火蒸一小時左右即可，能幫助降肝火。

溫馨提示

中醫叮囑，無論是哪一種火均有虛火和實火之分，沒有加以區分而擅自清火，非但無法降火，反而會火上澆油，增加對身體帶來的傷害。降火無需用藥，做好飲食和生活方面的調理就行；同時還需調理好情緒，避免大喜大悲。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

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