父母在養育孩子的過程裡，因為過于在乎孩子，不但養育的過程裡小心翼翼，而且還容易大驚小怪，更容易陷入“育兒的誤區”。

“孩子怎麼睡得大汗淋漓，肯定是缺鈣了，你趕緊給他補鈣！”，不僅僅是老人，甚至有些寶媽，也會有這樣的錯誤想法，其實孩子出汗未必就是因為缺鈣。

孩子出汗多，并不是隻是對于一歲後活蹦亂跳的孩子，隻有幾個月大的嬰兒，即使躺着沒有運動，額頭上也經常是汗津津的，孩子出汗的地方多集中在頭部，咋一看，可不是讓父母誤會孩子肯定是出了好多汗了。

孩子愛出汗，父母不要總是認為，孩子一定是缺鈣了，孩子出汗的原因多樣，父母要找準原因，才能改善孩子出汗多的現象。

1.孩子的自主神經發育不夠完善，排汗多

《崔玉濤自然養育法》一書提到，嬰兒容易出汗，因為他的自主神經發育還沒有發育完善，身上的汗毛孔沒有完全打開，幾乎都是從頭上出汗。

孩子跟成人不同，孩子的調節汗腺的神經系統還沒有完全發育好，哪怕孩子入睡後，新陳代謝也不會減慢，熱量會以出汗的方式放出來，所以家長會經常看到寶寶容易出汗，而且量還不少。

2. 睡覺太悶熱，大人給孩子捂得太嚴實

“有一種冷，就是姥姥或者奶奶覺得你冷”，讓很多從小感受到老一輩關愛的人都深有體會。

如今有了孫子或者是外孫，老人開始了隔代疼愛，不管是天氣暖和還是炎熱，老人對孩子的關愛隻增不減。

特别在孩子入睡後，很多老人害怕孩子入睡後，容易着涼，所以用被子給孩子包裹得嚴嚴實實，想着孩子就不會受涼了，沒想到過一會，掀開被子一看，孩子居然全身都是汗，全身都濕透了。

3.孩子自身的系統在調節溫度

孩子的體内有溫度調節的能力，如果孩子太熱，身體會排汗以降低體内的溫度。相反，如果天氣過于寒冷，孩子的身體也會出現瑟瑟發抖的現象，這是身體的自我保護。

4. 睡前進食，或者喝水過多

“孩子胃口好，睡前總要吃一頓，不然就睡不着”，還有一些孩子喜歡在睡前喝牛奶，如果睡前孩子吃得過飽，或者補充水分後馬上睡覺，孩子夜裡不但要上廁所，而且還容易出汗。

5.睡前過度運動

如果孩子在睡覺前，做了一些比較激烈的運動，汗液還沒有完全排出，在孩子睡覺後，汗液會逐步排出。特别是新陳代謝比較旺盛，但是排汗功能比較差的孩子，更容易出汗。

6.缺乏維生素D等其他原因引發的出汗

如果孩子缺乏維生素D，孩子會缺鈣，導緻孩子的體質比較弱，容易出汗。

佝偻病也會導緻孩子出汗多，但是大量出汗的孩子，并不一定就是佝偻病，還要看其他特征。

對于孩子來說，孩子容易出汗，多數情況下，是生理性出汗，也就是因為孩子自主神經發育，或者是外界環境過于炎熱等因素導緻的出汗，病理性出汗很少。

1. 睡前1-2小時前做到3不要，少吃少喝水少運動

在孩子入睡之前，父母要讓孩子避免喝水，吃東西，或者是運動。

孩子晚飯一個小時後可以喝水，進食盡量在睡前1-2小時之前完成，讓孩子攝入的飲食和水分得到充分的消化和釋放。

2. 睡覺要根據溫度，适當添加或者減少衣物，可選擇适合的嬰兒睡袋

父母要根據當時的溫度，給寶寶選擇合适的被子：

如果在夏天，已經開了空調制冷，25度的情況下，父母可以給寶寶蓋個薄的空調被，或者是穿睡袋。

如果天氣比較熱，沒有開空調，隻有風扇的話，父母可以給孩子蓋小薄被。

如果是冬天，父母給孩子穿上合适的睡袋後，可以不需要再額外添加被子了，畢竟捂得太緊，孩子出汗更多。

3. 孩子出汗後再蓋被子，睡着30分鐘後是出汗高峰期

如果父母不想要孩子大量出汗，天氣溫暖的情況下，孩子入睡後，先不要着急蓋被子，因為孩子一定會出汗，否則，父母蓋得越多，孩子出汗越厲害。

孩子在30分鐘到1個小時内，是出汗的高峰期，我家孩子也是，我一般會先給他們擦汗，等孩子的汗液都散發出來了，我再給他們蓋上被子，或者穿睡袋，這種情況下，孩子很少再出汗了。

父母如果擔心擦汗後，孩子還會出汗，可以在孩子後背墊一個汗巾，既可以把孩子出的汗液吸收掉，又不用擔心孩子會着涼。

如果孩子衣服已經濕透，父母一定要及時更換，也可以用紗巾墊在後背，等孩子停止出汗了再更換衣服。

4. 缺鈣的孩子，可以适當補鈣

如果孩子是因為缺鈣而導緻的出汗，父母要及時給孩子補鈣，聽取醫生的建議，食補或者是通過喝牛奶或者喝奶粉等方式來補鈣也可以。

父母也可以讓孩子每天堅持在戶外曬太陽一個小時，有助于鈣的吸收。

吃母乳的寶寶，孩子出生後，也要根據實際情況補充維生素D。

5. 其他疾病引發的出汗，父母要及時帶娃就醫

如果孩子不是生理性出汗，而是病理性出汗，由疾病引發的出汗，父母别遲疑，盡快帶孩子去就醫。

孩子的養育并不輕松，孩子在嬰兒期，父母的喂養不能大意，随着寶寶年齡大了，孩子睡覺頻繁出汗，也讓父母很頭疼。

孩子出汗多，如果父母不及時處理，孩子容易着涼，但是也不能盲目補鈣。

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