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月子喝什麼湯能防脫發

生活更新时间:2025-02-04 23:55:31

新媽産後脫發真是很常見，不管什麼時候，頭發一抓掉一把，脫的好讓人焦慮！到底什麼時候這種情況才能好呀！都說吃黑芝麻對頭發好，可到底怎麼吃呢？嗲媽咪上門産後修複給大家帶來了2款黑芝麻小食譜，簡單易做，還能補腎防脫發哦！

一、甜薯芝麻露

推薦理由：紅薯所含的維生素A、維生素C具有抗氧化作用，黑芝麻的維生素E含量豐富，和維生素C搭配能促進鐵的吸收，能補血養腎哦！

月子喝什麼湯能防脫發（月子防脫發常吃黑芝麻）1

準備食材：紅薯350克，熟黑芝麻200克，糯米粉100克，開水120毫升，黑糖1勺

月子喝什麼湯能防脫發（月子防脫發常吃黑芝麻）2

2、糯米粉入鍋炒熟，炒到發黃變色即可，盛出放涼備用。

月子喝什麼湯能防脫發（月子防脫發常吃黑芝麻）3

3、将黑芝麻放入攪拌機打碎，拌入炒好的糯米粉再打勻

月子喝什麼湯能防脫發（月子防脫發常吃黑芝麻）4

4、取适量打好的芝麻糯米粉，用1倍開水和勻，放入微波爐加熱2分鐘

月子喝什麼湯能防脫發（月子防脫發常吃黑芝麻）5

5、做好的芝麻糊中加入黑糖調味，鋪上整好的紅薯塊即可。

月子喝什麼湯能防脫發（月子防脫發常吃黑芝麻）6

二、黑芝麻山藥蜜

推薦理由：黑芝麻中的芝麻素具有極佳的抗氧化作用，能夠強化肝功能，富含豐富的鐵質能夠預防新媽産後貧血。山藥是食中之藥，能夠調理脾胃，促進吸收。

月子喝什麼湯能防脫發（月子防脫發常吃黑芝麻）7

準備食材：山藥150克，胡蘿蔔50克，黑芝麻2勺，水适量，蜂蜜2勺

月子喝什麼湯能防脫發（月子防脫發常吃黑芝麻）8

步驟

1、山藥洗淨去皮後切成小塊

月子喝什麼湯能防脫發（月子防脫發常吃黑芝麻）9

2、胡蘿蔔洗淨切成小塊備用

月子喝什麼湯能防脫發（月子防脫發常吃黑芝麻）10

3、黑芝麻用攪拌機打成粉

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4、将山藥和胡蘿蔔丁放入鍋中煮約25分鐘

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5、加入黑芝麻粉攪拌均勻，煮至熟透

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6、盛出放溫後，加入蜂蜜調味

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三、黑芝麻拌枸杞

推薦理由：黑芝麻含有大量維生素E和鐵，可以預防貧血，枸杞有增強免疫力的功效。

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準備食材：黑芝麻50克，枸杞25克，鹽、糖、麻油适量

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步驟：

1、枸杞洗淨，用開水澇一下撈出瀝幹

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2、黑芝麻洗淨，用小火炒熟，趁熱加入枸杞攪拌，加入鹽、糖、香油

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3、攪拌均勻盛出即可

月子喝什麼湯能防脫發（月子防脫發常吃黑芝麻）19

簡單吧？月子裡氣血不足、腎虛脫發的新媽媽都可以試試哦！關注嗲媽咪上門産後修複（嗲媽咪産後修複），獲取更多孕産知識和育兒技巧！12月年終大促，更有衆多超值禮遇等你來領！趕快來看看吧！

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