現在年輕人熬夜加班，追劇打遊戲，消耗過度導緻胃不好時，再緊急保溫杯泡枸杞，啤酒加黨參治愈，這樣的保養之法實在不值得提倡，尤其養胃這種事，要未雨綢缪，防患于未然。

喝茶養胃是很多老茶客的保養之法，也是個需要長期堅持的習慣，誠如很多良性的循環，潛移默化的對胃築下壁壘。

喝茶有所擇—“對症下藥”

茶有涼性和溫性之分，對應的人的體質也有燥熱和虛寒之分。養胃茶要針對體質“對症下藥”，正所謂，明茶性，因人而異。

那麼如何辨别自己的體質呢？

燥熱體質者，可分為先天體質燥熱和後天體質燥熱，後天包括長時間在陽關下的工作者。表現出的主要特征是：

• 經常口幹舌燥
• 喜歡喝冷飲,冰水等
• 身子常有發熱的感覺,人也十分怕熱
• 常常臉紅紅的,像剛做完運動
• 舌苔較紅,同時有厚厚的黃苔
• 脾氣較暴躁,不容易與人相處等

虛寒體質是指具有抑制、偏寒、多靜等特點的體型類型。表現出的主要特征是：

• 冬天易生凍瘡
• 平時會畏寒喜熱，或體溫偏低
• 唇舌偏白偏淡，脈多遲緩
• 性格内向，喜靜少動
• 精力偏弱，動作遲緩，反應較慢，性欲偏弱
• 容易生病

茶友們可以對應看下自己是屬于什麼體質。

那麼清楚自己的體質後，當然還要清楚不同茶的茶性。

茶性是指茶葉表現出的性味及其特性。包含有涼（寒）性、中性和溫性。

比如說，其中涼性茶有綠茶中的碧螺春，青茶中的鐵觀音；中性茶有青茶中的烏龍茶、大紅袍；溫性則包括紅茶、普洱茶。

虛寒體質喝茶應當以溫性茶為主，比如暖胃養陽氣的普洱和武夷岩茶等。反之燥熱體質應當以涼性茶為主，比如鐵觀音和一些花茶。

當然也并不是說其他茶完全不能喝，對一些“饞嘴”的茶客來說，隻要在喝茶的比例和時間上有所控制，喝茶就可以變成養生又閑趣的日常風雅小事。

飲茶有方法—“八不喝”

茶還是日常的茶，除了喝對應茶性的茶外，注意飲茶的一些方法也能起到養胃養生的作用。

平時飲茶“八不喝”。

濃不喝，淡不喝：茶湯太濃，刺激性強。太淡又沒有什麼滋味，析出物質少，養胃功能也微乎其微，不宜飲，應換茶。

涼不喝，熱不喝：茶湯涼，容易傷胃，尤其是腸胃寒涼的人；茶湯太燙，不僅傷胃也上咽喉口腔，茶湯的最佳飲用溫度應當是50-60℃。

多不喝，少不喝：飲茶量的多少取決于飲茶習慣、年齡、健康、生活環境等，一般健康成年人，平時又有飲茶習慣的，一天飲茶12克左右，分3-4次沖泡最适宜。

飲茶量太少，血液中健康物質的濃度太少，養胃的效果也是微乎其微的。

飯前不喝，飯後不喝：飯前飯後30分鐘内也不适合飲茶。飯前飯後飲茶，會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，影響消化，對腸胃不好。

另外隔夜茶慎喝、醉酒者不宜飲茶、不可用茶代替水服藥等一些小細節也是養胃關鍵。

茶養小方—冬季養胃

年輕人不似老茶客講究，喝茶也很随意，想養胃光是保溫杯泡枸杞是不夠的。秋冬之際，寒邪襲人，禦寒保暖養胃茶，可以在茶中加入一些“佐料”。

紅茶 牛奶：這是歐美人常見的飲茶習慣，加入牛奶會使茶多些奶茶的醇香，冬天熱飲，暖烘烘的，禦寒養胃。

普洱熟茶 紅棗：普洱熟茶和紅棗都對健脾益胃有益，二者由都屬于溫性，放在一起煮飲或者開水沖泡飲用在冬天是很暖身暖胃的事兒。

茯磚 西洋參：茯磚屬于黑茶，是非常适合冬天煮飲的茶品。西洋參性寒，味苦、微甘，具有補肺降火、養胃生津之功效。二者中和，性狀溫和，對冬天補氣養胃也有益。

這裡隻是列舉一些常見的養胃小方，茶友們也可以根據自己的體質和愛好加入一些“佐料”來保養脾胃。

需要再次強調的是，茶不是藥，沒有立竿見影的效果，喝茶養胃是一場“笨拙”的馬拉松，需要在長久習慣性的養護中厚積薄發。如果是腸胃已經出了問題的茶友們建議還是就醫治療。

茶友們還有什麼喝茶養胃小秘方，都可以留言分享哦！

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