大家好，我是尹濤，這是在我文章和視頻下問得比較多的問題之一，關于一次喝多少根藏紅花合适，市場上真的是說啥的都有。
來聽聽他們的聲音。
好的藏紅花可以沖泡五六次
有說兩三根就行的，也有說五六根、七八根的，我一般建議是一次十幾根，根據需要，翻倍也是沒有問題的，這個觀點得到了很多朋友的認可，但是也有少部分不明身份的人就像噴子一樣，用花露水撒了對方手機一屏幕。
所以，我就連續拍了7個每次30根藏紅花，連續喝七天的視頻，大家在視頻下方的留言很好玩，很多朋友都是期待看我什麼情況的。
我先說一下我的觀點依據。
1、2020版中國藥典裡對藏紅花的用法用量上是1-3g，比之前版本的建議用量更多了，這說明相關部門對藏紅花的食用量，禁忌方便有放寬的趨勢。
2020年中國藥典對藏紅花的表述
2、藏紅花在2014年被劃歸藥食同源物産，而藥食同源其實說明了藏紅花的食用範圍可以當成食物來食用。
2014年，藏紅花和其他14類産品劃歸藥食同源
這裡需要說明的是藏紅花屬于能力突出的偏科生，所以，在劃歸藥食同源的同時，也在食用建議裡加上了“在限定範圍和劑量内”。那這個劑量是多少呢？可以參考上一張圖片。
3、藏紅花一克大約400-450根花絲，2-3根，大約是0.005-0.0067克，這個量實在是小家子氣，出現這個食用量，是因為藏紅花價格不菲，如果建議量大了，每次喝的成本較高，為了顯得每次喝起來很便宜，就建議少喝，實在是大可不必。
這個觀點我得罪了好多同行，很多人私信裡還罵我，說我不懂藏紅花，在頭條上比我懂藏紅花不多，真正的研究者不上頭條，研究藏紅花的論文也大都是很久之前的人。
10-20根的量大概是0.025-0.05克，對于需求強度大的朋友，用量翻倍也不過是0.05-0.1克，也遠遠小于用量。剛開始接觸開始喝藏紅花的朋友，這個量作為起始量是合理的。
為了拍攝時間，一口氣喝完30根，而不是沖泡幾次慢慢喝還是不同的
我的判斷主要是基于上面三個理論基礎，如果是平時喝，豐儉由人，如果是身體需要，還是可以問一下醫師，正如發布視頻後平台的忠告一樣：“個體有差異，如有不适請前往正規億元就真”。
後續關于藏紅花一次喝多少根合适，我會在喝一周後做個總結，歡迎大家關注。
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