身邊有很多人都會這樣，白天隻要一喝茶，晚上就隻能睜着眼睛到天明！這種喝茶就失眠的情況，到底是因為個人體質問題，還是茶葉選擇錯了的問題？今天小編帶着大家一起來解密。
茶葉，是一種具有“提神”和“養神”兩方面作用的産品。專家表明，喝茶既可以讓我們大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過于興奮，讓我們更容易入眠，關鍵就在于我們要怎麼喝！
一、茶葉要選對
事實上，茶葉的種類是分為好幾大類的，盡管它們都具有“提神”和“養神”的作用，但是每一種茶葉的特性和側重點也是不一樣的，所以很多對茶不熟悉卻又喜歡喝茶的人，往往沒有意識到這點，以至于産生了一些副作用和反作用。
說到底，茶葉能夠“提神”和“養神”，主要是因為茶葉中含有茶多酚、茶堿、咖啡堿等成分，而在不同種類的茶葉中，茶多酚等含量也是各不相同。綠茶屬于不發酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質，刺激性也比較強，所以是不建議在晚上喝的，對于睡眠狀況不佳的人來說極容易導緻失眠。
而發酵程度高的茶，比如紅茶、熟普洱茶、老白茶之類，因為其中的咖啡因已所剩無幾，刺激性弱，較為平緩溫和，是對于睡眠不會起到較大的副作用的。
二、把控好喝茶時間
喝茶是否會影響睡眠質量，還與喝茶的時間有關。如果不想影響晚上睡眠質量，可以在上午的時候進行沖泡飲用。一般來説，茶葉中的茶多酚在體内消耗是需要6-8小時的，所以我們盡量避免在下午和晚上喝茶，如果實在想要喝茶，則可以減少茶葉投放量，或者在沖泡的時候，倒掉第一二泡茶，減少茶多酚等成分對我們大腦的刺激，不至于讓我們長時間處于興奮的狀态。
另外，值得注意的是，喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌、妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
看到這裡，相信喝茶失眠的人大概都能找到原因了吧！所以，該換掉茶葉的趕緊去換，該調整喝茶時間的捉緊調整，讓一杯茶去開啟一天的美好吧！
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
