學做快手白菜雞蛋湯-tft每日頭條

學做快手白菜雞蛋湯

教育更新时间:2024-08-17 15:59:47

學做快手白菜雞蛋湯（助力高考營養餐）1

去吃烤鴨帶回一隻鴨架，剔下上邊的肉，取出冰箱冷凍的春筍，熬一鍋粥，鮮美濃郁，滋補養胃。

By 和月香

用料

大米小半杯
糯米小半杯
烤鴨肉 150克
春筍半根
姜 3片
小香蔥 1根
味好美白胡椒粉 2勺
味好美黑胡椒碎 1勺
鹽 1勺

做法步驟

學做快手白菜雞蛋湯（助力高考營養餐）2

1、提前一晚把大米、糯米洗淨，用水泡着，放入冰箱冷藏。

學做快手白菜雞蛋湯（助力高考營養餐）3

2、泡到米一搓即碎，非常好煮。

學做快手白菜雞蛋湯（助力高考營養餐）4

3、冰箱裡拿出鴨肉和青筍，化凍。

學做快手白菜雞蛋湯（助力高考營養餐）5

4、小香蔥切段，準備三片姜片。家裡的姜太多吃不完，可以洗淨切片，凍到冰箱裡，随吃随拿，味道不輸鮮姜。

學做快手白菜雞蛋湯（助力高考營養餐）6

5、将以上所有食材放入電壓力鍋。

學做快手白菜雞蛋湯（助力高考營養餐）7

6、添加三碗水，加1勺鹽、2勺白胡椒粉，攪勻。蓋上鍋蓋，選擇煮粥模式，大概20分鐘。時間到，待壓力鍋自動排氣後，開蓋，加入1勺黑胡椒粉，攪勻盛出。

學做快手白菜雞蛋湯（助力高考營養餐）8

7、撒上蔥花，一碗營養美味，香滑軟糯的粥就做好了。

學做快手白菜雞蛋湯（助力高考營養餐）9

8、滋陰養胃，消食減脂。

學做快手白菜雞蛋湯（助力高考營養餐）10

9、早上給孩子吃一下易消化、有營養的飯，考試時精神飽滿，超常發揮。

大米的營養功效

大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五髒、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效。

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