陽氣是我們身體健康的保證，更是我們身體充滿活力的源泉，曆代養生家都對陽氣非常的重視，認為機體陽氣充沛才是健康又長壽的前提

我們現在人有一個比較常犯的錯誤：身體常常補補總是好的，一般正常的情況之下這麼理解确實問題不大，但是對于“養陽”來說，尤其是對于春夏養陽，如果這麼理解，那麼就有很大的問題了。

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身體當中的陽氣應該怎樣去“養”呢？

首先陽氣是在身體當中屬于一種活躍向上的屬性，因此保持和維護陽氣的活躍度，就是我們養陽的首要任務，夏季怎樣去使陽氣更加活躍呢？

一個最好的方法就是“出汗”，人們在運動出汗的同時，身體當中的氣血會加速流轉，而且氣血流轉的動力就來源于陽氣的溫煦。

大家主動得出汗，比如适當的運動，全身的汗水津津，這時候就是陽氣真化，體内的津液從晝裡而出，與此同時體内的促寒等等都會在一定程度上随之外洩。

所以在日常生活當中适當地做一些運動，每天保證出點汗，是養護陽氣活躍的簡便方法，而現代人成天身處空調房間裡，根本沒有出汗的機會，時間長了身體當中就會陰陽相對，并不能很好的溫養内部髒腑。

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老人說：“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，什麼時間洗澡最好

早上洗澡滅陽氣？

早上是人體陽氣發育的一個正确時間階段，有很多中醫認為如果大家選擇在早上洗澡會大傷元氣，而且洗澡也屬于一種體力活動，會消耗身體當中的娘親，因此陽氣在一天開始之前就已經消耗殆盡，所以大家并沒有精力去做好一天的工作和學習。

如果早上起床後不吃飯就洗澡，洗澡的時候就會消耗很多的能量，對于低血糖和體質虛弱的人群來說，可能會出現暈厥的現象。

但是在美國哈佛大學也有一項研究表明，早上洗澡的人工作能力和學習能力都非常強大，他們有一種獨特的創造力，精力比較充沛，這是因為早上洗澡可以放松人的精神壓力。

不過在寒冷的冬天，由于天氣的氣候比較低下，早上洗澡的時候會導緻全身的毛孔全部打開，體溫逐漸下降，如果大家從衛生間出來沒有做好保暖工作，很容易引起風寒和感冒的發生。

晚上洗澡生濕氣？

大多數人選擇晚上洗澡，是因為忙碌了一夜，以後下班以後，洗個熱水澡可以消除一天的疲勞，從而可以晚上睡得更香更穩。

晚上洗澡養濕氣也是片面的一種思想，晚上洗澡時如果不及時地吹幹，自己的頭發濕着頭發入睡會導緻濕冷容易感冒，所以晚上洗澡一定要吹幹頭發，這樣睡覺對身體有一定的幫助。

晚上洗澡可以幫助大家減肥，能夠加快身體當中全是的血液循環，關鍵一天的壓力和緊張，松全身的肌肉是假時，降低的體溫，吸完澡不要馬上上床睡覺，因為睡前兩小時洗澡有助于睡眠的提高、

所以洗澡并沒有固定的時間，由于每個人的習慣不同，如果人們在工作後出汗較多或需要上床放松一下，則需要在睡前徹底清醒，然後進行入睡，洗澡千萬要注意不能太晚，因為太晚會影響到自己的睡眠質量，如果早上想洗澡，可以吃完飯以後再洗，以免身體過度的損耗能量。

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洗澡的技巧，大家不妨get一下

1、洗澡的正确順序：洗臉——洗身體——洗頭

在炎炎的夏日洗澡可以帶到自己的浮躁，留下一些涼爽冬天，它便會貼心地帶給大家溫暖洗澡的方法，用對了就是一件極其享受的事情。

當大家帶着疲倦的身體進入浴室以後，熱水的蒸汽就會慢慢地撲面而來，随着大家身上的毛孔就會逐漸展開，及時清潔臉部，減少污染物順着毛孔進入皮膚，主要因為臉部長時間在外面接觸污染灰塵及時清潔才好。

随後是身體的清潔，等到身體清潔之後，頭發已經被霧氣水流所浸透，這時候再對頭發進行清潔，更容易洗得更幹淨和整潔。

2、洗澡清潔要有度，避免搓傷

但是很多人特别是北方的傳統，喜歡用澀澀的搓澡巾進行搓灰，認為洗澡不搓搓就是洗得不幹淨，其實這樣的搓澡方式一兩周一次也可以。

如果大家過于頻繁就容易損傷皮膚的角質層，嚴重的挫傷還會出現皮炎，一直不能加以注意，就會導緻大量的細菌和病毒順着擦破的皮膚進入體内，會增加患上皮膚癌的風險和幾率。

3、洗澡水溫調控在35~40℃左右為佳

其他的水溫也要根據人體的溫度進行調節，過燙的水溫容易燙傷皮膚，破壞掉皮膚健康的角質層，有的人洗澡之後經常會出現頭暈或者皮膚頻繁瘙癢的現象，或許這些現象的發生都和水溫有關，過熱的水溫會影響皮膚的健康，而過冷的水溫也不行，不僅體感不舒服還容易感冒發燒。

4、洗多久比較好？多久洗一次？

秋冬季節每隔2~3天洗一次，一次洗10~15分鐘左右就足夠了。

有些人一進浴室就控制不住自己，洗澡的确非常舒服，一旦可能一個小時以上，也有很多人借機思考人生......

但是黛玉是呆久了，可能會因為室内密閉不透氣，導緻身體嚴重缺氧和供血不足，從而會出現胸悶喘不過氣的現象，而且洗澡時間過長還會對自己的皮膚表面産生一種影響，長期下去沒有問題的皮膚也會被洗出問題。

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