高原反應其實就是人們在高海拔地區出現的缺氧症狀，因為海拔越高，那麼山頂的空氣就會越稀薄，那麼海拔越高空氣裡面的氧氣越少，尤其很多遊客平時多處于低海拔的地區，平時生活環境裡面的氧氣充足，所以我們的肺已經适應了這個周圍的氧氣濃度，所以很多人到了高海拔的地方，那麼肺部從空氣中獲得的氧氣就會忽然不夠，體内的氧氣值忽然出現降低，身體就會因為極速缺氧，從而導緻身體裡面出現各種缺氧的症狀。

一、出現高原反應，吃什麼水果好？

1、在高海拔地區出現高原反應以後，患者可以多吃一些富含葡萄糖的水果，因為含有葡萄糖的水果除了可以補充自己的體力。另外，吃一些富含膳食纖維和維生素的水果，比如葡萄，蘋果、橙子等，吃一些這樣的水果可以起到改善高原反應的作用。

2、高原反應的患者可以多吃一些番茄、橘子、葡萄、橙子等水果，多吃一些可以抗氧化的食物，或能在一定程度上緩解高原反應。番茄、橘子、葡萄、橙子等水果富含豐富的維生素E、維生素C等營養成分，這些物質具有很強的抗氧化作用，對于改善高原反應有一定的效果。

3、高原反應患者可以多吃一些猕猴桃，因為猕猴桃不但适合老人、兒童，更加适合體弱多病者，尤其是在航空、航海和高原、高溫、高壓環境工作人員的更加适合。

二、高原反應的症狀有哪些？

1、一般來說，人體出現高原反應，都會有一種身體頭疼頭暈、視物不清、脹氣、腹痛、耳鳴、嘔吐、有時還會伴有全身乏力、腿部水腫、行走困難、失眠、睡不安甯等病理症狀，高原反應嚴重者還會出現腹痛、水腫、流鼻血、食欲不振、心慌、氣短、視物不清、情緒低落、胸悶、還會出現面色及口唇發紫以及出現面部發黃水腫等原因。

2、出現高原反應的體征的患者，一般特征表現為患者身體出現心率加快、呼吸困難并且同時還伴有喘不上氣、血壓異常還伴随着臉部發黃還會出現身體四肢水腫，口唇發紫等現象。

三、出現高原反應應注意哪些問題？

1、患者進入高原之後如果出現高原反應，那麼就要注意自己的飲食是否合理，一定要多吃碳水化合物，少吃難以消化的食品，患者出現高原反應之後應該特别注意禁止飲酒，再加上氣候的原因，會造成水分流失，所以高原反應患者要多飲水。

2、進入高原旅遊，患者應該提前做好準備，服用一些優易活力旅途、高原紅景天、高原安、西洋參含片、諾迪康膠囊、百服甯等藥物，對于一些對高原适應力比較強的人來說一般的高原反應症狀在服藥之後短時間内可以消除，但是對于高原反應适應力弱的患者則需要一周左右。

出現高原反應的患者一定要多喝水，要使患者的體内保持充分的水分，另外出現高原反應的患者晚餐不宜過飽，另外有些高原反應的患者最好不要飲酒和吸煙，出現高原反應之後患者要多食水果、蔬菜來緩解高原反應。

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