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春天補鈣菜

健康 更新时间:2024-09-17 08:28:18

羊肚菌是一種野生珍貴菌,因為它的菌蓋表面凹凸不平,形似羊肚,由此而得名。羊肚菌和其他菌類一樣,營養非常高,而且味道香濃。羊肚菌有“素中之葷”的稱号,它的營養成分可以與牛乳、肉和魚粉相當,經常吃些羊肚菌,有助于增強抵抗力、補腦提神、強身健體等,是老少皆宜的一種滋補食材。

春天補鈣菜(這菜再貴也别省)1

羊肚菌的味道鮮美,尤其是幹的羊肚菌,味道更加的醇厚,不管是用來煲湯,或者蒸、焖等,都特别的好吃。今天就來分享其中一種好吃的做法——羊肚菌釀肉。鮮香的羊肚菌,搭配上蝦仁和豬肉制作而成的肉餡,口感更為豐富。

春天補鈣菜(這菜再貴也别省)2

這道菜用蒸的烹饪手法,既保留了食材本身的香味,營養也不會流失,是一道非常棒的菜肴,可以試着做給家人吃哦。3月,孩子最饞這道菜,蒸一蒸,營養好吃不上火,常吃體質好。春天,這菜再貴也别省,常給孩子吃,身體強壯少生病,早吃早受益。

春天補鈣菜(這菜再貴也别省)3

【羊肚菌釀肉】

【材料】幹羊肚菌:8個、豬肉:50克、蝦仁:50克、蚝油:1小勺、生抽:1勺、澱粉:适量、鹽:少許

【制作過程】第一步:幹羊肚菌提前用清水浸泡,然後清洗幹淨。浸泡羊肚菌的水别倒掉,用來煮湯特别好喝哦。

春天補鈣菜(這菜再貴也别省)4

第二步:将蝦仁和豬肉分别剁成肉泥備用。

春天補鈣菜(這菜再貴也别省)5

第三步:把蝦泥和肉泥倒入大碗中,加入1小勺蚝油,少許鹽,攪拌均勻。

春天補鈣菜(這菜再貴也别省)6

第四步:将浸泡好的羊肚菌對半剪開,把攪拌好的肉餡塞入其中。羊肚菌的口比較小,剪開方便将肉餡加進入。

春天補鈣菜(這菜再貴也别省)7

第五步:依次把所有羊肚菌做好,擺放到盤中。

春天補鈣菜(這菜再貴也别省)8

第六步:蒸鍋中加入适量清水,将盤子放入,大火蒸15分鐘左右。

春天補鈣菜(這菜再貴也别省)9

第七步:蒸好的羊肚菌盤中會有湯水,将它倒入碗中,加入生抽、澱粉,攪拌均勻。

春天補鈣菜(這菜再貴也别省)10

第八步:将醬汁倒入鍋中加熱煮開,淋到羊肚菌上,最後撒上适量蔥花裝飾,就可以上桌啦。

春天補鈣菜(這菜再貴也别省)11

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