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jr 投籃訓練

職場 更新时间:2024-12-24 11:46:38

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JR不神經,天天全明星!辣個瘋起來連隊友都能打服的男人,回來了!

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又回到最初的原點,呆呆的站在你身邊......

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呸,盡管JR當初犯下了驚天失誤,但不可否認的是,JR與詹姆斯之間有過出色的化學反應,以及取得過的成功。

在無球可打的時間裡,JR一直保持專業的籃球訓練保持狀态,下面來看看職業球員是怎樣練習投籃的。

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接球投籃

區别于常規的接球投籃訓練,盡可能挑戰自己的投籃距離。舉個粟子,我們的極限是三分線,那就在三分線外一步位置練習投籃。

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投籃動作追求标準,不能因為距離變長就改變投籃動作,剛開始訓練投籃命中率下降是正常的,甚至會出現三不沾的情況。

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我們要學會在不同條件下,通過調整手腕發力、弧線調整、起跳高度等細節來提升投籃效率。投籃調整能力越強,投籃就會越自如。

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運球對抗投籃

下面的訓練都是加入防守對抗的,隻有充分模拟實戰訓練,實戰中才能穩定發揮。典哥前段時間就分享了麥克教練具體的運球投籃技巧教學,建議有一定投籃基礎的典友學習,加入防守對抗練習效果更佳。

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接傳球抗壓迫投籃

接隊友傳球投籃練習,隊友從後面過來防守幹擾,提升在防守對抗情況下的投籃命中率。

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需要注意的是,隊友是從後面過來防守的,而且不一定每球都幹擾,沒規律防守更能培養球員的察覺防守意識。

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移動接球抗壓迫投籃

相當于跑位接球投籃訓練,跑位時就要調整自己的步伐和節奏,最理想是接球就能馬上投籃,不需要做太多的投籃調整。

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現任獨行俠球隊發展總監的麥克教練,他有着超過20年的籃球執教經驗,訓練過韋德、巴特勒和東契奇等球星,更是科比冠軍背後的秘密武器。

麥克教練的教學有着獨特之處,他不僅給學員灌輸專業的理論知識,更注重學員的實戰運用技巧,他希望學員能夠通過系統訓練得到屬于自己的感悟,以此來修正自身問題并提升籃球水平。

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為此,麥克教練“取精華,去糟粕”,打造出籃球新手也能練成神射手的投籃課程。課程提煉了出色的投籃技術必須具備的基本原理,根據實戰情況來模拟訓練,确保學員在任何體系中都有出色表現。

通過學習本門線上課程,你能掌握以下技能:

●完善的熱身練習和完美的投籃形式,專注于提升你的投籃技巧,同時逐步擴大投籃範圍。

●簡化投籃動作,做到外線接球和投籃過程始終保持一緻的步法。

●提升身體協調性,下半身配合發力投籃,做到投籃過程中保持身體平衡。

●腳步、運球與投籃技巧相結合,做到籃球場上自如進攻得分。

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