上班族吃什麼對眼睛好?菠菜菠菜富含多種營養成分,能夠起到抗疲勞的作用,而且對于未近視的人,常吃些菠菜還能夠防止近視症狀的發生,我來為大家科普一下關于上班族吃什麼對眼睛好?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
菠菜。菠菜富含多種營養成分,能夠起到抗疲勞的作用,而且對于未近視的人,常吃些菠菜還能夠防止近視症狀的發生。
枸杞。枸杞具有明目的作用,可以在煮粥、炖湯或喝水的時候,放入适量的枸杞,也可以改善視力疲勞。
胡蘿蔔。胡蘿蔔中富含維生素A,可以緩解眼睛疲勞酸疼,因此,上班族也可以常吃些胡蘿蔔,或者喝些胡蘿蔔汁。
西紅柿。西紅柿既是蔬菜,也是水果,富含維生素和礦物質等多種成分,也具有改善視力的作用,因此,上班族也可以多吃些西紅柿。
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