抗糖熬夜祛黃面膜?近日，一位女士來到診室咨詢，她自稱愛吃甜品，奶茶、咖啡等，每天和同事在手機下單嘗鮮各類甜品雖然她深知飲食“含糖量”太高不健康，但就是戒不掉一次刷手機時，她看到很多博主在推薦“抗糖面膜”，稱可防止皮膚糖化、衰老，很是心動但又有些擔心，于是便來診室咨詢“抗糖面膜”的有效性，今天小編就來說說關于抗糖熬夜祛黃面膜?下面更多詳細答案一起來看看吧!
近日，一位女士來到診室咨詢，她自稱愛吃甜品，奶茶、咖啡等，每天和同事在手機下單嘗鮮各類甜品。雖然她深知飲食“含糖量”太高不健康，但就是戒不掉。一次刷手機時，她看到很多博主在推薦“抗糖面膜”，稱可防止皮膚糖化、衰老，很是心動但又有些擔心，于是便來診室咨詢“抗糖面膜”的有效性。
糖聚集在體内，沒有被及時消耗，很容易讓健康皮膚出現糖基化，破壞原來的好皮膚。所以，要減少糖化，主要是控制糖的攝入，少吃糖、多運動。那麼，“抗糖面膜”真的能防止皮膚糖化、衰老嗎？
衆所周知，吃糖過多确實對皮膚不好。試驗證明，多吃糖會導緻體内胰島素釋放過多，雄激素增加，幹擾維生素B族的吸收，還會使機體代謝變慢，導緻皮膚大量出油。油脂殘留在皮膚的表層容易粘連空氣中的灰塵和細菌，造成毛孔堵塞，從而長出煩人的痘痘。
吃糖還可以使人加速衰老。糖和身體裡的膠原蛋白發生反應，會導緻皮膚糖化、氧化，産生自由基。糖化是肌膚老化的關鍵，皮膚糖化後，最突出的表現是松弛、皺紋和暗沉，容易使肌膚變黃、變松，原本結構緻密，色澤透白的膠原蛋白糖化後會變混濁，絡氨酸酶遇到糖便會活化生成黑色素，所以糖也是黑色素形成的一個動力。
抗糖面膜能否減少糖化的作用，取決于其所含成分。如果面膜中含有抗自由基、抗氧化的成分，能夠對皮膚起到修複作用。但很多宣稱能夠抗糖化的成分，都是在體外培養或在動物實驗中得到證實，仍缺乏臨床驗證，并不能保證其有效。減少糖化最主要的方法是要控制糖的攝入，少進食加工類食品，尤其是含有玉米糖漿、葡萄糖、濃縮果汁、麥芽糖、楓樹糖漿等糖類添加劑的食品。
多吃蔬菜，做好防曬即抗糖化。食材的處理上應盡量精簡處理方式，以生食、蒸、煮為主。陽光中的紫外線會促進皮膚中糖基化終産物的形成，因此，加強防曬，預防光老化也是抗糖化的一個重要途徑。
文：武漢市第一醫院皮膚科副主任醫師 吳娟
來源： 健康報
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