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蛋白質的重要性

生活更新时间:2025-01-08 22:30:47

蛋白質的重要性?學習生命物質蛋白質收獲分享，，我來為大家科普一下關于蛋白質的重要性?以下内容希望對你有幫助!

蛋白質的重要性

學習生命物質蛋白質收獲分享，

蛋白質為什麼這麼重要？

●人體組織更新和修補的重要材料

奠定了免疫的基礎，運輸營養物質。

●維持體内滲透壓以及酸堿平衡

提供生命能量，維持人體正常生化反應。

●維持激素正常水平，減緩老化。

我們的身體需要多少蛋白質？

4歲以上兒童至少每日推薦攝入量 RNI ：

成年人每日推薦攝入1.2克每公斤；

兒童毎日60克；

蛋百質從哪裡來？

哪些食物可以提供蛋白質？

肉蛋奶等動物類食物除大豆蛋白之外的植物蛋白

完全蛋白：

有必要的氨基酸，比例适合人體吸收半完全蛋白：有必要的氨基酸，比例不适合人體吸收。

不完全蛋白：缺乏必要的氨基酸。

9種必須氨基酸比例恰當；

并除了對人體無用且有害的其他物質；

具有高吸收率消化率；

補充優質蛋白質，為生命奠定好基礎。

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