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炎炎夏日，對孩子們來說玩水是最開心不過的事情了。

畢竟，和涼爽的水花作伴才不辜負美好的夏天啊！

前兩天我們發了關于夏季安全隐患的文章，大家都在後台留言問關于孩子遊泳的問題。

遊泳到底有什麼好處？孩子多大開始能學習遊泳？怎麼安全地遊泳？

别急，今天我就幫大家把這些疑問統統解決掉。

我給我家娃他爸說的時候，他就一臉不屑地說：“不就是泡水玩兒嗎，除了費錢能有啥好處？”

真的，他這要是跟我擱微信聊，我分分鐘拉黑他。

不吹不黑，遊泳的好處特别多。

遊泳屬于全身運動，因此能全方位的鍛煉孩子的肌肉，以及促進大運動的發展。并且還能提高孩子的呼吸及心肺系統功能，提高免疫力。

玩水對孩子的大腦也是一種刺激，有利于大腦及智力發育。

而且置身水中，感受着水的流動、浮力以及溫度，不光能刺激孩子感知覺的發育，還能讓孩子感到放松，身心愉悅。

最後，對于一些胖孩子來說，遊泳還能促進能量消耗，達到減肥甩肉的目的。

既然知道遊泳有這麼多好處，那麼孩子多大開始能學習遊泳，享受這種好處呢？

1歲以内

美國兒科學會建議，1歲以内的孩子不應該參加意在防止孩子溺水的遊泳項目。

沒有證據表明1歲以下的寶寶通過遊泳訓練可以增加安全系數。

不過在家長的陪同和監護下作為娛樂消遣，玩玩水是沒有問題的哦。

1~4歲

這個年齡段也不建議強制推行遊泳課，大家可以根據孩子的情感發育和運動能力來決定，可以選擇參與潛水閉氣、岸邊求生這類内容的遊泳課程。

4歲以後

這個時候孩子的運動能力、肌肉力量都發育的比較好了，就可以正式開始考慮學習遊泳技能了。

我們常說：“工欲善其事必先利其器”，要想遊個好泳，好“裝備”是不能少的。

而裝備裡最重要的就是遊泳圈了。

小孩子可以用的遊泳圈常見的有腋下遊泳圈、坐式遊泳圈、臂圈等。

選擇的時候要遵守以下兩大原則。

品質可靠。劣質的泳圈不光可能會引起接觸性皮炎或皮膚過敏，還可能出現跑氣現象，容易導緻孩子在泳池裡側翻，有溺水危險。

安全系數高。最好選擇雙氣囊或四氣囊的泳圈，遊泳圈的每個部位都有固定的氣囊，就算有一個漏氣了，也不影響其他部位，極大的提高了安全性。

1歲以下用什麼？

1歲以下的寶寶不要使用脖圈！不要使用脖圈！不要使用脖圈！

小寶寶的頸椎還沒發育成熟，戴着脖圈遊泳容易傷到寶寶嬌嫩的頸椎。而且脖圈容易壓迫氣管，影響寶寶正常呼吸。

1歲以下的寶寶可以用綁帶式腋下遊泳圈、坐式遊泳圈、穿救生衣，或者直接家長抱着寶寶親子共遊。

1歲以上用什麼？

綁帶式和坐式遊泳圈、救生衣等，1歲以上的孩子也可以用。

等孩子3歲左右，就可以使用普通的腋下遊泳圈以及手臂圈了。

除了最重要的遊泳圈，以下這些裝備也是很重要的。

泳衣

泳衣要選速幹材質的，尺寸要合适，有彈性，保證孩子穿着的舒适度。如果是在室外泳池遊泳的話，最好選長袖長褲式的泳衣，還得有防曬功能。

小寶寶的話，最好選分體式的泳衣，方便穿脫。

防曬霜

如果是在室外泳池或者海邊，防曬霜也是不能少的。

6個月以上的寶寶就可以酌情使用防曬霜了，可以選SPF10/PA 的防曬霜。

2歲以上的孩子可以适當選擇SPF15/PA 以上的防曬霜。

泳鏡

如果孩子隻是在水裡泡着，眼睛不接觸水，那就可以不戴泳鏡。

但如果眼睛會接觸到水，就要帶泳鏡了。一來可以避免眼部細菌感染，引起結膜炎（俗稱“紅眼病”），二來也可以讓孩子在水裡睜開眼睛。

遊泳紙尿褲

對于還不會上廁所的寶寶，要準備專門的遊泳紙尿褲，不然寶寶在遊泳的時候要是拉了或者尿了，很容易漏到水裡。

裝備都準備好了，接下來就要看去哪兒遊了。

首先，一定要去正規的遊泳館，其次，要學會以下這3個判斷泳池水質的小竅門。

一看水質

水質較好的泳池裡，如果鋪的是白色瓷磚，會呈現明亮的淡藍色；如果是淺藍色的瓷磚，則是深藍色的效果。

池水清澈見底，水面無顆粒漂浮物。池底無沉澱，池水泡沫能在15s内消散。

二聞氣味

貼近水面時如果能聞到淡淡的氯氣味道，說明餘氯量合适。如果聞到刺鼻的氯氣味道，就說明餘氯量超标了，這樣的話對皮膚、眼睛和呼吸道都有危害。

有條件的話，最好選無氯全臭氧處理的泳池。

三試手感

大家可以把手伸進池子裡劃拉劃拉，觀察皮膚有沒有不适，水流“摸”起來是不是足夠“絲滑”。

1 泳池的水溫應該長時間保持在31~34℃，對于0~2歲的寶寶來說，34℃最佳。

2 剛開始遊泳的時候，先定個小目标，就是遊個10分鐘。之後再慢慢地增加到20分鐘。

1歲以下的孩子每次在水裡最多待30分鐘，1歲以上的寶寶，每次遊泳的時間要控制在1個小時之内。

3 孩子進食1小時後再去遊泳。

4 不要在泳池旁邊奔跑打鬧。不要把玻璃杯或易碎的餐盤帶到泳池附近。

5 确保孩子遊泳的泳池，深水區和淺水區的交界處有明顯标記，不要讓他在靠近深水區的一側潛水。

那就是一定要看好孩子，一秒鐘都不能走神。

不要覺得孩子戴上遊泳圈就是安全的。

任何漂浮工具都不是絕對安全的，一旦側翻，孩子很難自己翻過來，所以大家千萬不要把所有希望都寄托在遊泳圈上。

根據美國疾控中心的數據顯示，溺水是1~4歲兒童意外死亡的首要原因。每年至少有600名15歲以下的兒童死于溺水。

大家不要覺得孩子溺水後一定會掙紮或尖叫，到時候自己一定注意的到。

事實上，很多情況下，孩子都是悄無聲息的溺水，整個過程可能也就持續幾十秒鐘。

因此，大家千萬不要存僥幸心理，隻要孩子在水裡，就一定要目不轉晴地盯着。

最後，我想和大家說，雖然遊泳好處多多，但誰說遊泳一定要去遊泳館啊？在家也可以放肆嗨！

浴缸，泳圈加小黃鴨，陪孩子一起造作吧！

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和孩子一起快樂玩水吧~

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