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小兒如何提高免疫力

生活更新时间:2024-08-27 03:18:55

小兒如何提高免疫力?補充各種維生素，各種維生素，尤其是維生素C，對提高和維持寶寶的免疫力有一定作用體質較弱又嬌小的寶寶要适當補充多種維生素，均衡膳食，提高免疫力因此，媽咪們可以在早上給寶寶來一杯鮮榨橙汁，飯前喂寶寶吃一點猕猴桃或者草莓，對補充維C大有裨益午餐給寶寶來一點動物的肝髒、蛋黃，給寶寶補充足夠的維生素A;偶爾給寶寶吃點魚肝油，帶寶寶曬曬太陽補充維生素D，每天都給寶寶吃一些不同的水果和蔬菜，來補充多種維生素，另外，可以多給寶寶吃一些五谷雜糧，這些食物對于提高寶寶的免疫力非常有幫助，我來為大家科普一下關于小兒如何提高免疫力?以下内容希望對你有幫助!

小兒如何提高免疫力

補充各種維生素，各種維生素，尤其是維生素C，對提高和維持寶寶的免疫力有一定作用。體質較弱又嬌小的寶寶要适當補充多種維生素，均衡膳食，提高免疫力。因此，媽咪們可以在早上給寶寶來一杯鮮榨橙汁，飯前喂寶寶吃一點猕猴桃或者草莓，對補充維C大有裨益。午餐給寶寶來一點動物的肝髒、蛋黃，給寶寶補充足夠的維生素A;偶爾給寶寶吃點魚肝油，帶寶寶曬曬太陽補充維生素D，每天都給寶寶吃一些不同的水果和蔬菜，來補充多種維生素，另外，可以多給寶寶吃一些五谷雜糧，這些食物對于提高寶寶的免疫力非常有幫助。

充足睡眠是保障，除了在飲食上多注重維生素的補充來提高寶寶的免疫力之外，提高寶寶的睡眠質量更是不能忽視的提高寶寶免疫力的方法。充足的睡眠是好身體的基礎，寶寶睡眠不足會影響到體内生長激素的分泌。一些家長有晚睡的習慣，受其影響，寶寶也很晚睡，然而，這樣長時間下去，會讓寶寶的免疫力非常脆弱。夜晚11點開始是肝髒的排毒時間，睡眠時間過晚容易導緻肝髒排毒不暢，進而很容易令各種細菌和病毒入侵體内，所以說，還是讓寶寶早睡早起比較好，這有助于提高寶寶的免疫力。

堅持運動鍛煉，即便寶寶的體質再好，可長時間不運動鍛煉，身體的抵抗力和免疫力都會有所降低，而每天堅持運動，可以有效激活寶寶的免疫細胞，從而提高寶寶的免疫力，讓寶寶體質更好。因此，想要讓寶寶有個好的體格，就帶寶寶經常運動運動吧，跑步、散步、打球這些都是鍛煉寶寶免疫力增強的好選擇哦。

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