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紫菜能降血糖嗎

健康更新时间:2024-08-19 20:06:49

紫菜是一種美味的養生食材，紫菜的功效與作用有很多，糖友食用是非常健康的，紫菜不僅可以幫助糖友提高身體機能，改善體質，更重要的是，還能起到調節血糖的作用。

紫菜能降血糖嗎（紫菜養生好食材）1

紫菜GI值為30，熱量35大卡，蛋白質5.81g，脂肪0.28g，膳食纖維21.6g，鈣70mg，維生素C39mg，碳水化合物5.11g。

糖友食用紫菜可以降血糖，這是由于在紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、維生素等營養物質，特别是其中所含有的紫菜多糖能夠幫助我們有效的降低空腹血糖，增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力。因此糖友在日常的生活中可以在吃飯前食用紫菜，以此來調節血糖。

紫菜能降血糖嗎（紫菜養生好食材）2

除此之外，紫菜還具有化痰、清熱、補腎、防癌抗癌、提高免疫力的功效。對于糖友來說，紫菜裡含有維生素及氨基酸，它們可以加速身體裡糖類的代謝，對控制血糖還是有好處的。不過由于紫菜性寒，所以消化不好、脾胃虛寒的人還是不适宜吃的。

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