前幾天去看我同學，她生完寶寶都已經40多天了，惡露還沒有排盡，淋漓不斷，産後42天的時候去複診檢查，醫生說她惡露不盡是因為喝紅糖水太多和月子裡生氣有關系。

月子裡，她婆婆每天給她喝小米粥，她委婉的給婆婆提了下建議，婆婆就炸毛了，說自己坐月子的時候就是這樣吃的，沒有那麼多事……，如此這般導緻同學心情不好郁悶，飲食心情都不好，除了導緻奶水不足，也影響惡露的排出。

不管是順産還是剖腹産媽媽，月子裡都陰道都有血樣的分泌物排出，這就是惡露。惡露包括從子宮内排出的血液、壞死的細胞組織、黏液以及産道内的細菌等。

雖然每個新媽媽都有惡露，但是每個人的體質不一樣，排惡露的量和時間也不一樣，正常的一般需要4--6周就可以排完。

●一般正常的新媽媽産後有三種惡露：

1.血性惡露，産後1--4天，顔色鮮紅，量多有時還帶有血塊；

2.漿性惡露，淡紅色，有少量的血液，在産後5--10天内排出；

3.白色惡露，呈白色或者淡黃色，是在産後10後排出，形狀和白帶差不多。

1.剛生産完，護士按壓腹部促進惡露排出

不管順産還是剖腹産，新媽媽産後2小時觀察完，回到病房内，護士就會頻繁的出現，來給新媽媽按壓腹部，隻說一句，很疼，但是為了惡露排出，隻能強忍着。

2.早開奶，促進子宮收縮

一般新媽媽産後30分鐘就可以給寶寶哺乳，不管有沒有乳汁分泌，都建議寶寶吮吸媽媽乳頭，一方面可以刺激乳汁分泌；另一方面可以促進子宮收縮，有利于惡露排出。

3.早下地活動

新媽媽産後身體虛弱疲勞，需要好好休息，恢複體内，但是也不建議一直卧床，産後盡早下地活動可以促進惡露排出，剖腹産寶寶可以第二天在家人的幫助下下地活動，可以避免腸粘連，有利于惡露排出。

4.食用促進惡露排出的食物

新媽媽産後可以能益母草、生化湯、紅糖促進惡露排出。

紅糖中含有“益母草”成分，有利于子宮早日複原，有助于惡露排出，但是飲用紅糖水是産後的前5天，是血性惡露排出的時間，當惡露是漿性惡露或者白色時，必須停用紅糖，紅糖有活血化瘀的功效，這時候再喝紅糖隻會适得其反，加長惡露排出時間。

我同學産後婆婆一直讓喝紅糖，導緻惡露淋漓不斷。

5.心情愉悅

月子裡如果新媽媽心情不好，過度悲傷，思慮憂愁也會惡露不盡，因此，新媽媽坐月子時，一定要保持心情愉快，開朗，家人多幫助新媽媽照顧寶寶，多給新媽媽排憂解難，給予支持和安慰。

6.避免受冷受寒

新媽媽月子裡受到寒邪，或者食用生冷堅硬食物，也會引起惡露凝滞。

因此新媽媽必須注意保暖，不可吹穿堂風，不吃生冷食物。

●小米雞蛋紅糖粥

原料：小米、雞蛋、紅糖

做法：

1.小米清洗幹淨、雞蛋打入碗中備用；

.鍋中加入适量的清水，煮沸後下入小米，轉成中小火慢慢熬煮，把小米熬開花後，打入雞蛋攪拌均勻，略煮，加入紅糖即可。

此粥補脾胃、益氣血、活血脈，适用于新媽媽産後虛弱、口幹舌燥、惡露不盡、産後腹疼。

●山楂益母茶

原料：生山楂50g、益母草50g、水500ml、砂糖100g

做法：

1.生山楂洗幹淨去核、切片；

2.将山楂片和益母草放入鍋中，加水煎熬，直至水和食材共400g；

3.将渣去掉，再加入砂糖100g，收膏；

4.每次服用20ml，每日2次。

山楂甘酸微溫，能消食、健胃、化瘀，常用于血瘀痛經、産後惡露不盡等。益母草味辛，味苦微寒，能活血化瘀。

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