今天直奔主題，上次給大家講了一個濕熱體質，今天就講一下痰濕。

中醫上常說“肥人多濕”，意思是肥胖人群大多都屬于痰濕體質，因為經常吃甘肥食物，不易消化，會給脾胃帶來負擔，從而造成運化失常，使身體的水液無法正常代謝，進而凝結成“痰”，沒有被消化的物質堆積，就容易讓人肥胖。

1、身體肥胖、沉重

體内有痰濕的情況，身形大多都比較肥胖，并且感覺渾身困重，就像身上裹了很厚重的衣服一樣。因為身體困重，懶得動，所以特别愛睡覺。

2、臉泛油光

痰濕體質的人，通常皮膚油脂分泌比較旺盛，屬于油性皮膚，臉總是油光滿面的。

3、容易出汗

天氣熱，或稍微動一下，痰濕體質的人就會汗流浃背，流出來的汗黏黏糊糊的。

4、嗜甜食、炸物

痰濕體質的人，偏愛肥甘厚味的食物，比方說冰淇淋、糖果等甜食，或炸雞腿、薯條、油條等油炸食物。

5、胸悶有痰

痰濕體質的人，常常會胸悶不舒服的感覺，有時甚至有惡心、想吐的感覺。明明沒有感冒，但是老覺得喉嚨有痰，想咳又咳不出來。

6、個性穩重

痰濕體質的人，一般性格溫和，做事不急不躁，為人處事比較穩重，脾氣好。用一個詞可以很形象地總結他們的性格特點——“穩如泰山”。

7、讨厭雨天

不适應下雨天，或者潮濕的地方。不太喜歡陰雨綿綿的天氣，或者潮濕的環境，會覺得胸悶氣短，身體更加困重不舒服。

8、白帶變多

對于女性來說，若有痰濕，白帶會偏多、偏白，而且還清稀。嚴重的時候，還會出現閉經的症狀，甚至有不孕的風險。

1、脾虛痰濕

對中醫有了解的都知道，脾主運化，若是脾氣虛弱， 水谷精微失于輸布，就會化為脂肪和水濕，滞留體内而導緻肥胖。這類人常常會有食欲不振、胸悶憋氣、體重倦怠、頭暈心悸、大便溏洩、下肢浮腫，一爬樓就氣喘籲籲的。

2、腎虛痰濕

腎主水，如果腎陽虛弱的話，那麼體内的水液就失去了蒸騰氣化，從而導緻血行遲緩，水濕内停，這也會讓人肥胖。這類人形體肥胖、顔面虛浮、神疲嗜睡、氣短無力、腹脹便溏。

3、肝虛痰濕

肝主疏洩、調暢氣機，若是肝虛火旺，氣滞血瘀，津液得不到輸布，水濕痰濁内停，也會讓人肥胖。這類人常會表現體胖多毛，容易頭暈胸悶，四肢無力、倦怠。

4、肺虛痰濕

由于風寒、寒濕等外邪侵入肺髒，使得肺失宣降，水液停聚成痰濕。這類人常常就會表現出咳嗽痰多，質黏、色白、易吐。有時還會伴随有胸悶、惡心、嘔吐、身困體乏、大便稀溏、舌苔白膩等症狀。

其實痰濕的根源在脾胃，脾胃是生濕生痰之源，而要想擺脫痰濕的困境，那麼就要從脾胃調和的溫補出發，祛濕甩肥肉。

1、調理脾胃

• 飲食不要過量，少吃肥甘、生冷的食物
• 可适量吃些辛辣食物，有助趕走體内痰濕
• 食用健脾的藥膳，溫補為宜
• 不要過量飲水，若是8杯水的話有點過量了

飲食調養：多吃牛肉、羊肉、雞肉、韭菜、辣椒、紅棗、核桃、桂圓、黑木耳等補陽食物；或是鯉魚、鲫魚、薏仁、洋蔥、紫菜等化濕的食物；還可多吃“黃色食物”，比如玉米、南瓜、枇杷等。

中藥食療：多吃半夏、茯苓、豬苓、白術、澤瀉、陳皮、砂仁、薏仁、車前草、藿香等祛痰除濕的中草藥。

2、适當出汗

• 洗澡的時候，水溫可以稍微高一點
• 宜穿寬松透氣的衣服
• 适當活動，要出汗就不能老賴在床上，多多運動

今天的内容就到這裡，具體的調理還是要根據每個人的病症來着手，中醫講究辨證施治，若是你有其他的疑問，可以在評論區留言，關注我，健康問題不迷路。

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