懷孕的妹子，如果你問她最想吃什麼？相信大部分都會回答：水果！

因為孕反應，孕期特别是孕初期的妹子都會胃口變差，正餐食物吃不下，一吃就想吐，卻唯獨對水果情有獨鐘，恨不得一日三餐都用水果解決。

我記得自己兩次懷孕，對水果簡直到了狂熱的地步，每天無果不歡，老公更是到批發市場，把水果成箱成箱的往家搬！

水果清甜可口、生津解渴、酸爽宜人，還秀色可餐，更重要的是富含維生素和纖維素，為孕期媽媽補充各種營養……水果的好處實在太多了，但是妹子們悠着點，可不能過于放任自己喲，水果可以多吃卻并非猛吃，還有些水果不适合孕期吃，千萬别饞嘴哦！

先一起看看咱孕期各個階段都适合吃哪些水果吧！

孕前期1-3個月――西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉等

西柚含有天然的葉酸，這對于從孕前就被要求補充葉酸的妹子來說，無疑是明智的選擇啊。蘋果是我們生活中最常見、最受歡迎的水果，它富含糖分、維生素和微量元素，一天一個蘋果，對準媽媽和胎兒都非常有益！

孕前期，吃中性水果是最好的選擇，當然不限于上面列舉這些種類，還有桃子、蓮霧、甘蔗、橄榄等等。最好不要吃過寒或過熱的水果，如果實在想吃，可以搭配寒性和熱性水果一起吃，能起到中和作用。

孕中期4-7個月――櫻桃、奇異果、海棠、檸檬、提子等

櫻桃含鐵量豐富，是非常理想的孕期水果。每天10顆左右的櫻桃，有助鐵元素的吸收，防止缺鐵性貧血，更有益于胎兒的腦部發育。奇異果富含維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素等營養元素，對穩定孕媽媽情緒、提高睡眠質量、預防便秘都很有幫助。海棠的葉酸含量也比較高，可以生津止渴、健脾止瀉，同時對消化不良也有不錯的治療效果呢。

孕中期，胎兒成長發育較快，營養需求更大，這個時候胎兒穩定，孕媽媽胃口也好。準媽們可以根據自己的體質，選擇不同的水果。體質偏寒，可以吃一些熱性水果比如榴蓮、紅棗、石榴等；體質偏熱，可以吃寒性水果，比如西瓜、梨、柚子等。

孕晚期8-10個月――葡萄、橙子、猕猴桃、梨子、火龍果等

準媽媽們每天可吃一定量的葡萄，不僅可以安胎，對寶寶的眼部發育也很有好處。橙子富含維生素和礦物質，具有軟化血管、降低血脂的功能。

孕晚期，準媽媽需多吃維生素含量高的水果，如猕猴桃、梨子等。這個時期的孕媽媽很多會出現便秘的情況，可以适當吃些香蕉、火龍果緩解。

水果雖好，但是吃水果也要有講究，孕媽媽并非什麼水果都可以吃，有些盡量不要吃或者少吃，否則不僅不利于胎兒發育，還會對孕媽媽自身的健康有影響。

首先，山楂是孕婦的大忌，因為它具有活血化瘀的功效，孕婦吃了可能會出現宮縮易引發流産。

其次，杏子有滑胎作用，而且對牙齒不好，還上火，尤其苦杏仁含有害物質會通過胎盤影響胎兒。

其三，柿子寒涼，其含有大量的鞣酸和果膠，損傷脾胃，不适合孕婦多吃，否則容易出現腸胃不适，還會引起腹痛、便秘等。

再次，荔枝、桂圓不能多吃，因為女性懷孕後，很多均陰虛内熱，荔枝、桂圓是性溫過熱的水果，過多食用可能會出現先兆流産的征兆。

建議：孕期的妹子吃水果，原則上選擇含糖量低些的，盡量吃應季水果。水果不能當飯吃，最好在兩餐之間，不要過量進食，否則可能會營養攝入不均衡，導緻肥胖和妊娠糖尿病，嚴重的還會影響胎兒發育，甚至引發流産。

所以啊，處于孕期的妹子們，不管是什麼食物，都要注意适量，物極必反。為了寶寶的健康，一定要謹小慎微，注意飲食。最後，祝願所有準媽媽都能平安順利地度過孕期！

我是秋韻美，是兩個孩子的媽媽，緻力于把自己育兒路上的經驗、感悟、學識同大家分享，歡迎關注留言并一起探讨育兒經。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!