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潮式呼吸異常表現

生活更新时间:2024-10-07 20:21:20

潮式呼吸異常表現?五個迹象表明你的呼吸是錯的1. 歎息比平常多，我來為大家科普一下關于潮式呼吸異常表現?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

潮式呼吸異常表現

五個迹象表明你的呼吸是錯的

1. 歎息比平常多

原因——習慣性地屏住呼吸

你如果總是不經意會有深深的歎息，那是因為你的身體本能地在試圖彌補呼吸導緻的缺氧。

2. 經常打哈欠

原因——淺呼吸

當我們放松時，我們一分鐘大約呼吸5-8次。淺呼吸可以達到10-20個，而且大部分都是從胸腔呼出。

3. 磨牙

原因——壓力和淺呼吸

呼吸不整齊和壓力都是造成磨牙的罪魁禍首。Anna Magee稱：“我看到大約40%長期處于壓力狀态下的人，磨牙也是同時出現在他們的生活中的。”

4. 肩頸痛

原因——用胸腔呼吸

當你用胸腔呼吸時，你的頸部、肩膀和背部的肌肉們就會嘗試一起幫助你的身體去呼吸以得到更多的空氣。

5. 總是覺得累

原因——呼吸低效

呼吸不正确，意味着你沒有得到足夠的三種能量之一(氧氣、食物和水)。如果你的呼吸效率低下，意味着你隻使用了20%的肺部在呼吸，所以，你的頸部和肩膀就會嘗試做更多的努力來填補你的肺部。

兩個常見的呼吸陷阱

1. 張口呼吸

2. “屏住”呼吸

這裡的“屏住呼吸”是指你吸氣後很久後才呼出，這種人通常是由于壓力造成的。“屏住呼吸”經常會發現自己會有深呼吸或者深深的歎息。而且，他們也常常使用胸腔呼吸，從而導緻肩頸疼痛。

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