你是不是經常一覺醒來腰酸背痛，感覺睡得很疲憊？那就要注意啦，這很可能是選錯床墊導緻睡眠姿勢出了問題！床墊難道不是能睡就行嗎？這可就大錯特錯了！床墊選得合不合适直接關系我們的睡眠質量，要想擁有完美睡眠，趕緊收下這份床墊指南！

要知道，不是所有的床墊都是好床墊，市場上的床墊足夠讓人眼花缭亂，購買前要對床墊有基本的了解，之後還要進行簡單的保養，聽起來是不是覺得麻煩？不用擔心，看完你就會覺得很慶幸。

床墊種類怎麼選

目前市場上床墊不隻有彈簧和泡沫，但其實還有其他很多種類，隻是我們不夠了解。下面小編給大家簡單的科普一下。

棕榈床墊

棕榈床墊比較常見，它的質地比較硬，也比較便宜。它由棕榈樹的纖維制成，通常鋪在平整的墊上，适合腰椎不好的人群。購買棕榈床墊要選擇質量優的，有的一拍灰塵就非常多，說明它消毒工作不到位，易生蟲子。

彈簧床墊

彈簧床墊在種類劃分上有不少的花樣，推薦獨立筒彈簧床墊和一線鋼彈簧床墊。

獨立筒床墊在保證床墊舒适性的同時，還能提供很好的支撐；一線鋼彈簧床墊受力均勻，平很感好，舒适性也較強，但不适合老人和兒童，容易對腰部造成損傷。

泡沫床墊

泡沫床墊它也被叫做海綿床墊，它主要是用于泡沫做成的床墊，能密合身體的曲線，在為我們提供支撐的同時，它也不失柔軟和彈性，并且也能夠同時緩沖身體的動作，即使一個人頻繁的翻身，也不會影響到他人，翻身的時候沒有一點噪音，所以也是非常的不錯，泡沫床墊最大的優點就是能夠吸收人身體的重量，讓我們躺在上面就感覺像漂浮在空中。

記憶棉床墊

記憶棉是一種特殊的感溫材質，具有解壓性、慢回彈、感溫性、透氣與抗菌防防螨的特性。由于材質特殊，價格昂貴，目前更多商家是把記憶棉床墊當作保健床這一類出售。

乳膠床墊

​乳膠床墊是繼記憶棉又一非常昂貴的材質，不僅擁有和記憶棉相同的，完全貼合脊柱，抗幹擾優點外，還有綠色環保、回彈性高、透氣性強、防螨抗菌的效果，因此更受人的喜愛。這也是小編大力推薦的床墊材質。

想要睡個好覺，除了選對床墊種類，對床墊的軟硬度也要有要求。

床墊的軟硬度怎麼選

由于人體脊椎呈淺s型，躺下時需要有适當硬卧的支撐物，因此富有彈性的床墊對人體舒适程度和睡眠的質量至關重要。那麼我們應該如何選擇适合自己的軟硬度呢？

1、選床墊要根據身高和體重的差異來選擇：

（1）體重較輕比較适合睡較軟的床，使肩部臂部稍微陷入床墊，腰部可以得到充分支撐。

（2）體重較重隻适合睡覺硬的床墊，這種床墊能夠給予身體每個部位妥帖，特别是頸部和腰部能否得到良好的支撐。

2、對于測量床墊軟硬度的方法，先平躺再側睡：

選擇平躺，手向頸部、腰部和臂下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡平伸，看有沒有空隙。再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個床墊可以與人體自然曲線貼切吻合，那麼這款床墊就可以說是軟硬适度。假如有間隙對于個人來說就是偏硬的，如果沒有間隙但下陷嚴重，那對于個人來說就是偏軟的。

看到這裡，對各種床墊和軟硬程度有了大概了解，條件允許的小夥伴可以去實體店好好體驗一下，這樣對床墊的選擇就有更大的把握了。千挑萬選敲定床墊，可别以為這就能一選永逸了。想要床墊用的久，不僅要買的好還要“養”得好！

床墊保養技巧

一般來說有，一張床墊的使用壽命在8-10年，但不良習慣可能會使床墊的壽命大打折扣。那麼床墊要怎麼進行保養呢？

去掉塑料包膜

新買的床墊，為保證運輸過程中不被污染，通常都會套一個包裝膜。不少消費者認為撕掉包裝膜容易弄髒床墊。其實不然，床墊套着包裝膜反而不透氣，更容易發潮、長黴點，甚至還會發臭。

除塵清理

使用液體的清潔用品會破壞床墊，會使床墊内部的金屬物質沾上液體生鏽等，不但減少使用壽命，還會對人的身體健康産生不利影響，需要借助吸塵器來進行清理。

定期反轉

新購買的床墊在第一年，每兩至三個月翻轉一次，次序包括正反兩面、左右上下四邊，這樣床墊的彈簧可以受力均勻，延長使用壽命。之後翻轉頻率就可以降低了。

輔助物品

床單、床罩是保養床墊的輔助物品，床單能延長床墊的使用壽命，減少對床墊的磨損，也方便拆洗，所以同樣易于床墊的清理工作。勤洗勤換床單床罩，保持表面的清潔。

幹燥處理

床墊在長時間的使用過程中需要進行一定的通風幹燥處理，保持床墊在潮濕環境中的幹燥清爽。另外，要注意，床墊若長期不使用，應該選用有透氣性的包裝物，并内置袋裝幹燥劑包裝好，放置在幹燥并通風的環境裡。

科學保養與正确的清潔方式，才能延長床墊的使用壽命哦。

寫在最後

床墊是否适合我們的身體直接影響到睡眠質量，選好一款合适的優質床墊能夠讓你睡得舒心，過得快樂。而床墊的保養也是關乎長久的睡眠質量和身體健康，休息好才能擁有健康的身體。

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