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女性喝什麼湯補血效果好

健康更新时间:2025-02-02 05:56:29

導讀：俗話說，藥補不如食補，營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，并适當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病，下面介紹幾種補血甜湯。

女性喝什麼湯補血效果好（常喝六道補血甜湯有助防病抗病）1

女性養生：常喝六道補血甜湯有助防病抗病

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)

女性喝什麼湯補血效果好（常喝六道補血甜湯有助防病抗病）2

當歸紅棗排骨

治皮膚轉季幹燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片

排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火炖至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起炖煮，就能收到滋陰潤燥，養顔護膚的輔助作用

女性喝什麼湯補血效果好（常喝六道補血甜湯有助防病抗病）3

養顔補血燕麥粥

突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先别說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了.呵呵!

先泡好核桃.紅棗.龍眼幹.把燕麥清洗幹淨倒進電飯鍋裡,加适量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖

女性喝什麼湯補血效果好（常喝六道補血甜湯有助防病抗病）4

雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖适量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜

女性喝什麼湯補血效果好（常喝六道補血甜湯有助防病抗病）5

養顔的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了

女性喝什麼湯補血效果好（常喝六道補血甜湯有助防病抗病）6

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味

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