#秋季健康不打烊#
大家好，我是懶惰的小廚娘
又到了跟大家分享美食的時刻了，你們都吃了嗎？
今天小廚給大家推薦幾道整個秋季都可以喝的養生湯，養胃潤肺，每一樣所需要的食材都非常簡單，而且多給孩子吃營養又美味。下面就一起來看看吧！
這是用銀耳，百合，粳米熬制的，先将百合，銀耳提前泡軟，洗幹淨放在鍋裡面，加入适量的清水，煮開之後，将粳米放進去，在出鍋前再加上即可枸杞，就更好了，要是愛吃甜的，可以少加幾塊冰糖，這樣看起來也好看，吃起來也甜，孩子很愛喝。
這就是用紫薯，山藥，糙米熬制的，先是将紫薯和山藥去皮切成小塊，洗幹淨備用，水開之後，将糙米放進去煮，小火慢煮30分鐘，然後再将紫薯和山藥放進去，繼續煮上20分鐘，在加點冰糖，小火慢慢熬，熬好之後就可以喝了。小寶寶喝了之後可以幫助她消化，增強活力哦。
這是用百合，蓮子，秋梨，大棗熬制的，不過這蓮子在食用前要先去心才可以，然後就将幹百合泡軟，秋梨洗幹淨切成小塊，蓮子提前泡一個小時，将蓮心去掉，都放在一起，紅棗一分為二，準備好之後放在鍋裡面，小火慢慢熬，熬好之後就可以吃了。
這是用小米，南瓜，胡蘿蔔做的粥，非常适合小寶寶們喝，先将南瓜和胡蘿蔔去皮切成小塊，然後放在鍋裡面，加入适量的清水，中小火煮至軟爛，就可以了。因為南瓜本身就挺甜的，所以不要再加冰糖這些了。
這是用牛肉，白蘿蔔，西蘭花，大米熬制的，先将牛肉煮熟，白蘿蔔焯一下水，西蘭花也一起焯水切碎備用，然後放在料理機裡面一起攪碎，起鍋燒油，将牛肉和白蘿蔔一起炒熟，再把我們提前熬好的大米粥放進去，再把西蘭花碎一起放進去，稍微加一點點的食鹽就可以喝了。
這是用冬瓜，胡蘿蔔，玉米粒，豌豆和肉丸熬制的粥，先是将冬瓜去皮切成小塊，胡蘿蔔切成小丁，起鍋燒油，将肉末放進去炒熟，再把胡蘿蔔丁，玉米粒，豌豆放進去翻炒均勻，再把冬瓜放進去，倒入适量的清水，小火慢慢熬，出鍋前我們稍微撒點食鹽，打個薄芡就可以了。
這就是用紅豆，紅棗，還有糯米一起熬的粥，将紅豆提前泡好，糯米和大米都洗幹淨之後，一起放在砂鍋裡面，加入适量的清水，一起慢慢熬，快出鍋前将紅棗放進去稍微熬一會就可以盛出喝了。
這幾款粥每一樣都适合小寶寶們喝，當然大人也可以喝，補氣血，滋陰潤肺，秋天到了，多喝點這些粥，對身體總是有好處的。應該還有不少适合秋季喝的粥，歡迎朋友們在下方評論區留言，讓更多的朋友能夠了解。我是小廚，一個有個性的小廚娘。
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