想起前段時間微博上有個很火的話題叫#第一批90後已經秃了#，炸出一大堆為脫發煩惱的90後。不少人哭着評論說，作為一名花季少女，雙十一最需要買的竟然是防脫生發水和生發液……

其實不光我們會脫發，很多明星也飽受脫發困擾。

男明星就不說了，“地中海”、M字頭不要太多。▼

女明星也是如此。

Kristen Stewart有段時間脫發嚴重，發縫變得特别寬。▼

娜紮有段時間把頭發剪短，據說也是因為脫發太嚴重。娜紮的媽媽在接受采訪時曾經說，娜紮的頭發在家掉得滿地都是。▼

金·卡戴珊和貝嫂，也都因為産後脫發或者接發過多，被媒體拍到清晰可見的頭皮。▼

發際線高的女明星就更多了，楊幂的大腦門就曾引起熱議。▼

達妹的發量一直不多，發際線還特别高，心疼。▼

難怪大家會說，猝死不是當代年輕人最擔憂的問題，脫發才是！和助理小妞們聊到脫發，也是個個都覺得自己脫發嚴重，洗頭一掉一大把。還有人說曾經做夢夢到自己大把大把掉頭發，瞬間吓醒。

可見脫發給大家帶來了多大的心理負擔~不過放心，我今天不是來危言聳聽，加重大家的焦慮。隻是想系統地來聊聊脫發這個話題，今天是在種草号很受歡迎的塗大紅唇的女博士和我一起上線哦~

如何分辨自己是正常的掉發還是脫發？

在助理小妞們一個個嚷嚷自己“是不是要秃了”的時候，塗大紅唇的女博士很淡定地說，放心啦，沒有那麼容易就秃的。

她讓大家看看掉下來的頭發上面是不是有個小白點，也就是毛囊，隻有連毛囊都掉了，才意味着那裡的頭發不會再長出來了。如果沒有小白點，那就是正常掉發，那根頭發掉了，毛囊還在，會有新的頭發長出來。

結果你們猜怎麼着？

包括我在内，都覺得自己要秃了。因為我當時梳頭掉下來的兩根頭發裡，就有一根有小白點！

我慌慌張張把它拍下來發給女博士看（為了看清小白點，加了濾鏡）。結果她告訴我：别慌，你這個隻是油脂粒。還好還好~

對比一下，左邊是油脂粒，右邊是毛囊。▼

（圖片來自網絡）

像右邊這樣很長一截白色的角質那樣才是毛囊。如果你的脫發上是左邊這樣的小白點，僅僅說明你的頭皮油脂分泌過于旺盛了。過了一個生長周期，新頭發就會長出來。

這裡就要來科普一下毛發的生長周期小知識了。

我們毛發的生長和脫落，都呈現周期性。生長周期分為三期：生長期、退化期、休止期。當頭發經曆了一個完整的生長周期，它就會從毛囊中脫落，而毛囊則進入下一生長周期，一根新的發絲開始茁壯成長。鼓掌~▼

所以，平時掉點頭發真的不用大驚小怪，可能你還有一大波新頭發正在野蠻生長呢。

正常人每天都掉頭發，每天掉30-80根頭發都是很正常的。

很多時候我們隻注意到自己天天在掉發，其實，每天也都有新的頭發在生長，隻是感受不如掉發那麼明顯而已。

當然，如果你的頭發長期大量脫落，而且每天掉落頭發的數量＞80~100根，頭發總量明顯減少，頭發稀疏得能看到頭皮，那就要敲響警鐘，好好護理了。

怎麼判斷是不是掉太多呢？有個簡單的自檢方法，叫做下拉發測試：一隻手五指張開伸到頭發根部，然後夾緊頭發，緩緩地用力往下拉。正常情況下會有2-3根頭發掉落，如果掉落了超過6根，很可能你已經開始有脫發的迹象了。

寫到這，我情不自禁又做了一遍，還好，一根也沒掉，你呢？

為什麼男人更容易“秃頂”？

弄清楚了是不是真·脫發，再來看看脫發的原因。你們估計也發現了，對于脫發這個問題，男人比女人更加焦慮。

此處配上威廉王子的惆怅臉再合适不過了。▼

女博士說，因為大多數人脫發，比如男人們的發際線上移、地中海式秃頂，都是雄性激素惹的禍，也叫做雄激素性脫發。

那麼，女人就不用擔心這個問題了嗎？并不是。

雄性秃發雖然冠有“雄性”兩個字，但它并不是男性特有的。

男人和女人都可能發生雄性秃發，但脫發的表現有所不同。男生是前額發際線大量後移，頭頂發旋位置逐漸光秃。女生一般發際線還在，但頭頂部的頭發會逐漸稀疏、變細、變少，尤其是中分或偏分的發縫線變得越來越寬。▼

怎麼判斷自己是不是雄性脫發呢？

這個時候女博士又上線了。她讓我們通過收集脫落的頭發來觀察，看有沒有掉下來的小絨毛，如果小絨毛的比例超過掉發的10%，就是雄性脫發了。

之所以會有小絨毛掉落，是因為在雄激素性脫發的影響下，毛囊逐漸萎縮，原本的頭發漸漸退化成較細較短的絨毛。仔細看一些男士胖友的“地中海”脫發區域，就會發現并不是“寸草不生”，而是有很多細小的絨毛。這些細毛的生長周期非常短，比正常頭發更加脆弱，更容易掉落。

喏~這就是小絨毛▼

不過要收集到這麼精确蠻難的，重點還是看頭頂頭發有沒有變得稀疏。所以類似的自檢隻能作為參考，是不是雄性脫發，最終還是要以醫生的判斷為準。

而一旦出現雄性激素脫發，大家才真的要緊張“會不會秃 這個問題了。

雄性激素對毛囊和皮脂腺非常不友好。在雄性激素的作用下，皮脂腺會産生更多的油，毛囊會逐漸退化萎縮，生出的頭發又細又短，而且變得很容易脫落。最終的結果就是毛囊壞死，形成永久性脫（秃）發（掉），唉~

那麼雄性脫發是由什麼引起的呢？

也是一個讓人有點難過的原因，雄性脫發很多和遺傳有關。

看過相關的研究，其中就說到有近一半雄性秃發的人有家族脫發史。他們身體中的一種雄性激素——雙氫睾酮濃度，天生要比一般人高，因而造成皮脂腺活躍、毛囊退化，最終導緻頭發脫落。

喬治小王子的發際線已經早早顯露出了遺傳基因的強大。▼

不要因此就把脫發當成“不治之症”，自暴自棄。

答應我，一旦确診為雄性秃發，盡快去醫院看醫生吧~越早治療效果越好，可以在醫生的指導下使用一些抗雄性激素的藥物。雄性秃發是一個逐漸加重的過程，正确及時的治療才可以減緩脫發的速度。在醫生的指導下進行藥物治療才是正解。早發現，早治療。

頭皮油膩會導緻脫發嗎？

經過上面兩種判斷方法，發現自己都沒中招。那就可以稍微松口氣了~你的掉發情況也許沒有你想的那麼嚴重。

那麼，為什麼我們的頭發還是大把大把掉呢？

我前幾天在種草号寫過，一旦脫發，我們很容易想到換洗發水。但很多洗發水都不能用來清潔頭皮。而頭皮出油，清潔不到位，導緻毛孔堵塞，油脂分泌過于旺盛，确實會引發掉發。但它并不能解決所有的問題。

因為頭皮容易出油有很多方面原因。一種是不健康的生活習慣導緻的油脂分泌旺盛，例如喜歡吃辛辣刺激的食物、洗頭不徹底、經常熬夜等。

所以，徹底清潔頭皮，好好控油是有必要的。因為頭皮油脂過量分泌會導緻頭皮毛孔擴張、發根不穩定，嚴重的還會引發真菌感染，從一定程度上加劇脫發。保持頭皮的清潔，給頭發一個良好的生長環境，會更有利于頭發的生長。

但有一種頭皮出油，是先天因素決定的。

很多人可能不了解雄性秃發，但一定聽說過“脂溢性脫發”。說的就是因為頭皮油脂分泌過多才導緻的脫發，不信你看那些“地中海”型脫發，頭皮多油膩啊。

但實際上，造成脂溢性脫發的罪魁禍首并不是油脂分泌旺盛，還是雄性激素。

對，又是它！

雄性秃發在脫發的同時，還會伴随着頭皮出油、發癢、頭皮屑等症狀，嚴重的頭皮上會有紅色小疙瘩，類似于脂溢性皮炎，所以也被稱為脂溢性脫發。

所以，經常有人隔空問我是不是脂溢性脫發。我也不是神算子啊。如果狀況很嚴重自己又無法分辨，還是那句話，去看醫生吧。因為如果不是頭發油膩、頭皮屑多這些症狀引起了脫發，而是雄性脫發引起了這些症狀。要想根治脂溢性脫發，關鍵仍然在于抑制“雄激素”，就不是簡單的“去油”、“多洗幾遍頭”那麼簡單。

長期熬夜、生小孩後頭發快掉光了，怎麼辦？

不同于雄性秃發的長期緩慢的過程，不少人都是突然某一天開始大量掉發。所以評論裡很多人問：頭發照這樣掉，會不會很快就掉光了？

這種脫發，叫暫時性脫發，也是由很多原因引起的。

最常見的就是換季掉發。進入秋季，天幹物燥，氣溫變化大，頭皮容易敏感，發絲也更脆弱，掉發自然增多了。但掉發的同時，新發也在生長啊，所以不需要太緊張。等徹底進入秋天，換季脫發就會自動結束了。

第二常見的就是壓力導緻的脫發了。壓力過大、經常沉浸在負面情緒中，或是一些突發變故引起的緊張焦慮，都會導緻脫發，甚至造成斑秃（俗稱鬼剃頭，就是頭皮上某一區域的頭發集中掉落）。

小貝就被媒體拍到過斑秃。好在斑秃一般都是短期的，不會損害毛囊，隻要正确地治療，頭發很快就長回來了。▼

還有很多媽媽生完小孩後會瘋狂掉頭發，問我該怎麼辦。不用緊張，這也是種暫時性掉發，可以把它理解為懷孕期間攢着沒掉的頭發，生完寶寶一起掉落了。

懷孕期間，荷爾蒙升高，頭發毛囊處于最佳生長期，頭發會變得濃密茂盛，并且不易脫落。等寶寶出生了，荷爾蒙水平恢複正常，那些懷孕期間“超量”生長的頭發就會集中脫落了。新頭發當然還會長出來，到時候産後脫發也就不治而愈了。

對了，還有一個我們最關心的問題，熬夜究竟會不會導緻脫發？我有一個好消息和一個壞消息。

好消息是，沒有研究證明熬夜本身和脫發有直接關系。

壞消息是，大部分人熬夜都處于一種精神緊張的狀态。也就是說，每天修仙的你，很有可能因為熬夜帶來的精神壓力而脫發。

另外，某些疾病（甲亢、甲狀腺功能減退、缺鐵性貧血）以及藥物副作用（化療藥物、抗抑郁藥、維A酸）也會帶來暫時性脫發，病愈或藥物停用之後頭發就會逐漸恢複。

由于換季、壓力（熬夜）、藥物等因素造成的脫發一般都是短期性的。隻要找出脫發的誘因，加以正确的治療和調理，發量就會慢慢恢複。普遍的解決方法，就是改掉一切可以導緻脫發加重的生活習慣。

少熬夜，健康飲食，保持好心情，控制染燙頻率。雖然我們修仙黨真的做不到，但是如果做到了真的大有好處，畢竟關系着後半生有沒有頭發，我要努力了~（微笑臉）。

到底什麼洗發水能防脫？

長發的助理小妞跟我說，她每次洗頭時精神都高度緊張，因為不管怎麼洗，總能捋下一小把頭發，跟這位讀者有一樣的擔憂：

她問我是不是自己洗頭的手法不對，才會掉這麼多頭發？

她完全是多慮了。沒有證據表明洗頭發會影響頭發的生長或脫落，就算洗頭的手法真的很粗暴，也隻會損傷到頭皮和發絲。至于洗頭時纏在手上的那些，是已經處于脫落狀态的頭發，就算不去洗，它們自己也會掉。

雖然如此，但洗頭的時候對自己溫柔點總沒壞處。洗頭的時候水溫不要過高、也不要養成大力拉扯頭發、狠抓頭皮等不好的習慣。洗發水充分起泡後再塗抹到頭皮，清洗時使用指腹而不是指甲。洗頭前先用梳子把頭發梳通，可以減少洗發時不必要的拉扯。

你們有沒有發現這樣一個現象，如果隔好幾天才洗頭，頭發就會掉得更多。

這是因為幾天内已經脫落的頭發，在洗頭的時候一次性掉下來了。不洗頭的話，已經脫落的頭發可能還頑強地附着在毛囊或者其他頭發上，将脫未脫，但隻要一洗頭，它就分分鐘掉落了。

類似的疑問還有，使用護發素、用吹風機吹頭發，會加重掉發？答案都是，并不會。

就像前面說過的，我們每天掉發的數量是大緻穩定的。不管你洗不洗、用不用護發素和電吹風，它總歸都是要掉的。

一遇到脫發或者疑似脫發的問題，我們首先想到的解決方法就是，快買一款防脫生發的洗發水。

我又要給大家潑冷水了。任何洗發水都并不能真正治療脫發，也不能幫助頭皮長出新發。但洗發水可以清潔頭皮，洗去頭皮上過剩的油脂，保持頭皮的健康狀态，能在一定程度上減少掉發。

如果你的脫發已經有點嚴重了，可以在使用防脫洗發水的同時搭配防脫生發液、頭皮精華，加強對頭皮和毛囊的護理。我還會定期使用專門針對頭皮護理的洗發水，對養發育發也有一定的效果。另外，日常洗頭發時最好可以交替使用清潔力不同的産品，不要一款産品用到地老天荒。

對了，日常打理頭發的時候也要注意，不要幾年如一日的保持中分或四六分。這樣可能會造成頭發在分區的位置變得很稀疏，發縫越來越寬......記得經常變換自己的發型分區，今天二八明天三七後天中分。

紮馬尾的時候也不要紮太緊，長期下來額頭附近的頭發就很容易掉，發際線也會往後移......馬尾紮得稍微松一點，不要讓頭發長期受到拉扯。

總之，好的護理習慣才是最重要的。洗發水沒有那麼“可怕”或“神奇”的功效，讓你秒變秃或者秒變不秃。我們要做的是正确護理頭發，給頭發營造最好的生長環境。過度染燙和不恰當的護理方式，會讓某些部位的毛囊承受很大的壓力，有可能導緻暫時性的脫發。同時，燙染還容易讓發質受損，造成斷發。

明星們因為造型需要，燙染頭發很頻繁。之前EXO成員樸燦烈低頭時就被拍到露出一片地中海秃，疑似就是因為頻繁染發所緻。當然我覺得也有可能是壓力性脫發，心疼~▼

另外，脫發和水質也有一定的關系，太硬的水質洗頭也會導緻脫發，上次的評論裡也有讀者提到。可以采取一些軟化水質的措施。

至于前面提到的雄性秃發人士，在醫生的指導下進行藥物治療才是正解。早發現，早治療，頭發還是有重生的可能的。不過，雖然女博士這麼說，但我對此還是存疑的，不然整個英國王室怎麼會一直都沒有解決這個問題。

很多人看到有些明星頭發以前很少，後來突然變大。一部分人是用假發片制造了濃密效果，還有一種就是走了植發這條路。

據說福山叔就做過植發，帥的~▼

傑倫小公舉早年間發量不多，曾說自己是遺傳性脫發，為了維護形象戴過假發。後來網傳他也去做了植發，發量比以前高了好幾個數量級。▼

植發技術就是将健康的毛囊移植到頭發稀少或沒有頭發的區域，之後這些區域就可以重新長出頭發了，但我詳細了解過，植發也是要看成功率的，并不是所有毛囊都會順利長出頭發，而且那也是個很痛苦的過程。這個以後再詳細說吧，也歡迎有植發經驗的同學分享一下。

黎貝卡的話：

最後提醒大家，如果突然出現頭發大把大把掉這種情況，一定要及時就醫，做全面的身體檢查，護理不能替代藥物治療。

我之前寫過一篇自己是如何護理頭發的，可以回顧：好物清單 || 從細軟油發到蓬松烏發，養發不止靠洗發

脫發不是一天發生的，因此也不可能一天就解決。對抗脫發是一個長期的工程，需要更多的耐心和堅持，我們一起加油：）

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