1、基本禮義：進館禮義、鞠躬方法、道服穿着等

2、基本動作：基本準備姿勢，基本踢腿準備姿勢、腿法、體能測試

3、跆拳道基本國際用語

4、太極一章

1、禮儀：考官敬禮、站姿、坐姿、進館禮義、鞠躬方法

2、基本動作：

a、走步，弓步，下格擋，中内格擋，上格擋

b、馬步沖拳一次，兩次，三次（配合發聲）

c、上步、前滑、側滑、沖刺步

3、腿法：

a、前踢（配合發聲）

b、 上踢腿法（配合發聲）

c、左右前踢組合（配合發聲）(抽查)

4、體能：

a、俯卧撐（男10、女6、兒童4）

b、仰卧起坐（男15、女8、兒童6）

c、雙腿提膝(左右各10次)

5、品勢：太極二章

1、柔韌：橫、左右豎叉(抽查)

2、基本腿法：

a、橫踢（配合發聲）

b、下劈（配合發聲）

c、橫踢 高位橫踢（左右各2次、配合發聲）

3、體能：

a、俯卧撐（男15、女10、兒童8）

b、兩頭起（男15、女10、兒童8）

c、背肌（男20、女10、兒童8）

d、每腿兩次左右提膝（各10次）

4、品勢：太極三章必考、抽查一或二章

1、柔韌：橫、左右豎叉(抽查)

2、基本動作：行進間三七步手刀中位外格擋

3、腿法：

a、側踢（配合發聲）

b、前腿下劈（配合發聲）

c、前腿橫踢（配合發聲）

4、體能：

a、拳卧撐（男10、女5、兒童3）

b、兩頭起（男20、女12、兒童3）

c、立卧撐跳（男15、女10、兒童6）

5、品勢：太極四章

1、柔韌：橫、左右豎叉

2、基本動作：行進間三七步手刀中位外格擋（左右各2次）

3、腿法：

a、鈎踢（配發合聲）

b、雙飛踢（配合發聲）

c、橫踢 雙飛踢（配合發聲）

4、體能：

a、抱膝跳（男15、女10、兒童8）

b、拳卧撐（男15、女6、兒童4）

c、快速轉身左右橫踢腳靶（左右各4次、配合發聲）

5、品勢：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章

1、柔韌：橫、左右豎叉

2、基本動作：下格擋 立拳下錘（左右各2次）

3、腿法：

a、後踢（配合發聲）

b、橫踢 後踢（配合發聲）

c、原地騰空後踢（配合發聲）

4、體能：

a、拳卧撐夾臂（男15、女8、兒童6）

b、單腿快速橫踢腳靶（男20、女15、兒童10）

5、品勢：太極六章必考，太極一至六章中抽考一章

1、柔韌：橫、左右豎叉

2、拳法：直拳擊靶

3、腿法：

a、360度橫踢（配合發聲）

b、橫踢 360度橫踢（配合發聲）

c、三飛踢（配合發聲）

4、體能：

a、立卧跳轉體360踢腿（男10、女8、兒童4）

b、雙腿騰空左右分腿拍腳（男10、女8、兒童6）

5、品勢：太極七章必考，太極一章至六章中抽考一章

1、柔韌：橫、左右豎叉

2、腿法：

a、後旋踢（配合發聲）

b、任意組合腿法（男3種、女3種、兒童2種）

c、360度橫踢 後旋踢（配合發聲）

d、橫踢 後旋踢（配合發聲）

3、擊破：拳、腳擊破兩塊木闆（12歲以下用一塊木闆）

4、體能：

a、俯卧撐擊掌（男8、女5、兒童3）

b、雙腿騰空向前雙拍腳 分腿拍腳（男5組、女4組、兒童3組）

c、指卧撐（男8、女4、兒童2次）

5、實戰：1分鐘一回合

6、理論：裁判規則、技術理論答疑(抽查)

7、品勢：太極八章必考，太極一至七章中抽考一章

1、腿法：

a、橫踢 360度橫踢 後旋踢

b、 橫踢 雙飛 後踢

c 、騰空後旋踢

2、擊破：

a、騰空二段前踢（男3塊、女2塊、兒童1塊）（25px厚度 跆拳道木闆）

b、360度橫踢（男3塊、女2塊、兒童1塊25px厚度跆拳道木闆）(抽查)

3、實戰：2分鐘一回合

4、理論：裁判規則、技術理論答疑。(抽查)

5、品勢：太極一至八章中抽考一章

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