在生活中，胃不好的人占了百分之七十。胃不好的人群會占了那麼多，主要是因為與飲食有關，有些人因為工作的關系，每天不斷加班，連吃飯都沒有時間，餓了的時候就随便吃一點，加上晚上還會熬夜，這樣久而久之，胃就出現問題了，一般胃不好的人都是會胃酸返流的，胃酸返流會導緻患者出現反酸、惡心嘔吐，特别是反酸的時候，胃内的酸性物質會反流到口腔裡，出現胃酸返流的時候，患者一定要引起重視。
1、患者出現胃酸返流的時候，一定要注意日常護理。特别是在飲食上，患者要注意飲食細節，辛辣、腌制、生冷等刺激性的食物最好不要吃，酸性的食物也要少吃，多吃蔬菜和水果，肉類也要适當的搭配着吃。每次吃東西的時候，要細嚼慢咽，不要吃太飽，吃七分飽就可以了，少吃多餐，養成良好的飲食習慣，這樣可以有效緩解胃酸返流的問題。
2、有部分患者因為胃酸返流症狀的關系，很擔心胃酸返流病情惡化，所以會自己會去藥店随便購買口服液來食用，其實藥物很容易引起胃腸刺激，建議患者不要亂随便服用藥物。特别是止痛藥、抗風濕藥等，如果胃酸返流不嚴重的話，日常可以吃一些小米粥來養胃，之後注意後背和胃部保暖，這樣有利于緩解胃酸返流的症狀。
3、護理胃酸返流的時候，患者還要控制好自己的情緒，如果情緒不穩定，又經常發脾氣的話，會導緻胃酸返流病情加重。因此，患者要保持樂觀的心态面對一切，無論發生什麼事情都要保持冷靜，如果不開心又壓力的時候，可以去旅行或者跟朋友訴說，在日常吃飯的時候，還可以吃一點花生米來保護自己的胃黏膜，如果胃酸返流比較嚴重的患者，可以在醫生的指導下服用抗酸性藥物，這樣慢慢的可以将胃酸返流治療好得。
4、如果胃酸返流不嚴重的話，隻要注意胃部保暖、特别是晚上睡覺的時候，腹部一定要蓋上被子。還要注意飲食，不吃辛辣、酸性、茶、咖啡等刺激性的食物、保持開朗心态等，這樣胃酸返流是會自己好得。如果說胃酸返流特别嚴重的話，那就要在醫生的指導下服用抗酸性藥物了，來減少反酸的症狀，保護胃部健康。
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