胃下垂是屬于患者的膈肌懸力不足,出現了腹肌松弛或者是有腹内壓降低所導緻的,出現了胃下垂會引起患者容易出現有便秘,以及還會造成患者出現有腹痛惡心還會引發患者出現有血壓低頭暈以及有抑郁的情況,在出現有胃下垂的疾病情況下患者可以通過藥物來進行治療,同時患者要多注意飲食清淡。
胃的位置下降,已經到達盆腔,胃下垂多發生在年老體弱,長期卧床少動,還有比較瘦的人群。多表現為惡心,嘔吐,腹脹。
一、側卧彎腰練習。側卧位,雙下肢伸直,兩手于頭部兩側交叉抱頭,努力使頭和胸部擡離床面。懷孕後重複5-6次,再換成另一方向側卧位練習。
二、擡腿練習。仰卧,雙腿并攏伸直,擡高約45°,維持10s還原,重複進行10次一組。
三、擺腿練習。仰卧,雙腿伸直并擡高約45°,向左側擺動,還原後再向右側擺動,重複10次為一組。
四、仰卧起坐練習。仰卧位,兩臂伸展過頭或兩手抱頭,用力收腹,前屈身體盡量靠近大腿,10次一組。
五、側卧彎腰練習。側卧位,雙下肢伸直,兩手于頭部兩側交叉抱頭,努力使頭和胸部擡離床面,還原後重複5-6次,再換到另一方向側卧位練習。
六、腹式呼吸練習。仰卧位,雙手交叉于腹部,體會呼吸時腹部的起伏運動,也可以在腹部隆起時雙手施加阻力,或者在腹部放置沙袋,進行抵抗阻力的練習,增加訓練效果。
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