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晚上吃木瓜炖牛奶有什麼好處

生活更新时间:2025-02-06 15:46:13

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第87期：木瓜炖牛奶

難度：初級★★

食材：木瓜半個、紅棗8顆、冰糖少許、牛奶适量

晚上吃木瓜炖牛奶有什麼好處（多喝木瓜炖牛奶）1

步驟：

①木瓜洗淨，橫着切一半，去籽，用勺子挖出果肉；紅棗洗淨，在清水裡泡1小時；冰糖敲成小粒。

a.木瓜也可以去皮切塊，我一般習慣用勺子挖，這樣就不需要去皮啦；

b.紅棗先放水裡泡下，口感更好；

c.冰糖敲小粒，更易融化，可以在最後加冰糖，也可以不加。

晚上吃木瓜炖牛奶有什麼好處（多喝木瓜炖牛奶）2

③蒸鍋内倒水，大火燒開後，放上炖盅，轉小火，蓋上鍋蓋，蒸20分鐘即可。

蒸的時候建議用小火哦，不然牛奶會凝結成塊。

晚上吃木瓜炖牛奶有什麼好處（多喝木瓜炖牛奶）3

④木瓜炖牛奶，完成！

晚上吃木瓜炖牛奶有什麼好處（多喝木瓜炖牛奶）4

晚上吃木瓜炖牛奶有什麼好處（多喝木瓜炖牛奶）5

來一顆大紅棗！

晚上吃木瓜炖牛奶有什麼好處（多喝木瓜炖牛奶）6

再來一塊木瓜！

晚上吃木瓜炖牛奶有什麼好處（多喝木瓜炖牛奶）7

小白白說：

木瓜炖牛奶，是一款一年四季都可以喝的飲品，非常适合愛美的女孩子。所用食材常見而簡單，且制作十分快手，零廚藝也可以完成。這道飲品，一般有兩種做法，第一種就是這次介紹的，放入炖盅蒸；還有一種，是直接倒入鍋内煮，我以前經常這麼做，但控制不好火候，牛奶很容易糊掉，口感也沒有蒸出來的好喝。

木瓜是女人心中的聖果，營養價值豐富。木瓜富含的蛋白酶能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍，加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體内毒素，對于由内而外清爽肌膚，很有一套。牛奶是天然的護膚品，含有全蛋白質，富含人體必需氨基酸，與木瓜一起食用，能起到相輔相成的作用。紅棗是補氣養血的聖品，俗話說：“一日吃三棗，一輩子不顯老。”

今天的這道美食，你學會了咩？

做好了可以把成品圖發給小白白

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