了解我們的生活和我們所處的确切位置，意味着理解随着時間的推移而發生的事件，并将我們引向一個方向而不是另一個方向。

不幸的是，我們并不總是系統地回顧過去，但我們隻是讓自己受到脫節和零星的記憶的攻擊。

因此，我們經常感到被困在生活中或有迷失的感覺，這并不奇怪。這種時間連續性的缺乏也成為一種障礙，阻止我們更好地了解自己，理解我們的價值觀和決定，以及我們最根深蒂固的信念或刻闆印象。

生命線是一種非常有價值的心理技巧，它将幫助我們大大擴展我們對自己的知識。

生命線是一種心理技巧，在這種技術中，人畫出一條代表他生活的線，并寫下過去的事件，通常是變化的時刻和重要的經曆，以某種方式标記了他。

通過這個工具，經驗被概括，以便闡述它們，賦予它們意義并從中學習。它還允許您在未來預測更有價值的體驗。

制作生命線的步驟非常簡單。

你隻需要在一張紙上畫一條線，并開始按時間順序将最重要的經曆包含在其中，直到你到達現在。如果你不記得确切的時刻，你可以做一段時間的線，如：幼兒期、童年、青春期、青年期、成年期。

理想情況下，您應該回到您能記得的最古老的體驗。你應該包括從積極到消極的事實的所有内容。你所記得并影響你的一切，那些以某種方式使你成為今天的你的事件。

事實上，重要的是你記下你記得的一切，因為這種經曆，即使它看起來微不足道，也可能在情感上給你留下了這樣的烙印，以至于它仍然活躍在你的記憶中。因此，請記住，制作一條詳盡的生命線可能需要幾天時間，因為一點一點地，更重要的事件将浮現在你的腦海中。

重要的是要記住，這種心理技巧不包括主觀因素或觀點，至少在一開始是這樣，而隻包括我們所做的事實或決定。

因此，它必須以清晰簡潔的語言書寫。然而，在第二個時刻，關鍵是反思這些事件，試圖理解它們對我們生活進程的影響，它們産生的情緒，最重要的是，在信仰，思維模式或刻闆印象方面留下的痕迹。

生命線是一種極好的心理工具，可以重新連接我們的經曆，重溫它們産生的情緒，這有助于對我們生活中的那些時刻進行深思熟慮的内心對話，也許我們太快地"關閉"了這些時刻，而沒有充分意識到它們的心理影響。

這種技術使我們能夠理解為什麼我們是現在的樣子。它通過為每個事件分配一個位置來說明我們組織我們的重要信息。通過這種方式，我們可以意識到我們可能忽視的重大事件，但這些事件已經标志着我們繼續拖延其後果。

這種心理技巧也使我們能夠根據現在重新評估我們的決定和經驗。

這種重新評估不應該成為一種"清算"來重新指責自己，而應該是一種學習行為，幫助我們為未來做出更好的決定。這是關于從我們的曆史中學習，以建設更美好的明天。

生命線也是一種棱鏡，使我們能夠驗證問題和沖突的短暫方面。它幫助我們假設心理距離，以更好地面對當前的問題。我們意識到，沒有一個邪惡會持續一百年，一切都會過去，盡管當我們處于風暴之中時，它似乎是可怕和永恒的。

事實上，我們也可以用它來改變我們的重點。當我們經曆一段艱難的時期時，生命線可以幫助我們專注于我們在其他時候經曆的積極情緒，以将自己從悲觀主義的結中解脫出來，這種結局使我們陷入麻癱或不必要地受苦。

然而，生命線也可能揭示我們沒有解決的潛在沖突，或者我們因為沒有勇氣解決而繼續拖延的問題。

事實上，這種心理技巧并不一定要跨越一輩子。我們可以設定時間限制，甚至專注于特定領域的演變，例如工作場所或合作夥伴。更具體的生命線使我們能夠更好地代表我們發現自己的情況，以追蹤特定問題的原因并能夠解決它。因此，它也可以是一個非常有用的故障排除工具。

最後，這種心理技巧可以幫助我們發現一些關于我們自己的最根深蒂固的信念，這些信念在我們的意識水平以下運作，但往往指導我們的決定。

例如，生命線可能暗示諸如"我是一個失敗者"或"沒有人愛我"之類的信念。或者它可能會向我們揭示有害的行為模式，例如在決策中不斷拖延或回避責任的傾向。了解這些"影子"是改變它們的第一步，建立我們想要的生活，成為我們想要成為的人。

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