國際權威醫學雜志《柳葉刀》發表了一篇論文，分析了将近30年來中國居民死亡的十大原因，其中胃癌位居第7位，成為死亡率較高的一類疾病。而胃癌主要從慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎、腸上皮化生、異型增生幾個步驟發展而來，這個過程也是很漫長的，剛開始不注意，時間長了就會拖成比較嚴重的病。

​随着社會經濟的發展，生活節奏也越來越快，胃病似乎成為了讓許多年輕人頭痛的問題。很多人因為工作原因，整天饑一頓飽一頓，或者淩晨再點個外賣，再加上幽門螺旋杆菌的感染等原因，胃病的發病率也越來越高。

其實對于胃病來說，可以在難受的時候去醫院檢查一下，并根據具體情況對症下藥。出了醫院之後，我們自己就成為了自己最好的醫生，無論是飲食調理還是服藥，主要還是要靠自己。

​養胃是一個循序漸進的過程，貴在堅持，而養胃最重要的就是飲食調理。在我們的日常生活中，其實也有許多食材是極其養胃的，隻要避開誤區，學得養胃小妙招，胃病就會恢複的更快一些！

​1、粥類：很多胃不好的人，醫生在交代飲食的時候會建議多喝點粥類，因為粥很容易消化，對胃病的恢複作用很大。

《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。”南瓜所含果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。幫助食物消化。因此，我們可以自己做一點小米南瓜粥或者是玉米南瓜粥，都是很養胃的。

​2、面類：胃不好的人要多吃面條，面條的主要成分是碳水化合物，能夠給我們提供足夠的能量，并且也是極易消化的。面條在煮的過程中能夠吸收大量的水分，吃下去之後不僅能帶來飽腹感，還不會給胃消化帶來過多的麻煩。但是吃面條要注意的是，不能吃太過辛辣或者重油的面條，這樣适得其反，應該搭配各種時蔬進行烹饪，達到各種營養元素的均衡。

3、水果：如果說主食方面你十分注意了，那麼在我們日常生活中吃的水果方面，也是有講究的。胃不好的人可以吃點櫻桃、木瓜以及桂圓。

櫻桃中含有非常高的鐵元素，性溫和，有補中益氣的療效，健脾開胃，但是不能多食，适當的食用可以達到滋補的作用。桂圓同理，可以溫胃補脾。所以到了夏天，這兩種水果也可以适當吃一些，但是也要注意,櫻桃屬火,所以不能多吃,尤其是身體陰虛火旺的應該忌食或少吃。

木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導緻腹瀉。食用木瓜多是産于南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起炖煮。

4、要忌口的食物：胃不好的人一定要注意忌口，不要一邊吃着胃藥一邊吃着麻辣燙。那隻能說不作死就不會死。總而言之，在忌口方面，胃病患者一定要注意一個字“太”，也就是吃的東西不能太鹹、太甜、太辣、太油。已經受傷的胃根本經不起這種刺激。​

像炸雞、巧克力和冰冷辛辣食物，都是亮紅燈的。對于有胃病的人來說，這些食物對胃的傷害是極其大的，要想養胃，要想在以後吃嘛嘛香，最好在有胃病的時候管住自己的嘴，不要讓以後的自己後悔莫及。

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