産後寶媽為什麼出現奶水不足呢？如何做才能解決奶水不足問題？！
一、奶水不足原因
産後奶水不足的原因很多，主要歸結為以下幾點：
1、喂奶姿勢錯誤。
2、飲食不當導緻回奶。
3、自身因素（産後問題、開奶沒開好、配方奶粉添加過早、乳腺管堵塞等）
4、外在因素（如内衣不适，過早使用安撫奶嘴等）
5、精神壓力所緻（如産前緊張、産後情緒等）
總之，奶水不足原因有很多,
解決辦法:
1、早開奶、親喂、勤喂
母乳喂養心得總結為7個字：早開奶、親喂、勤喂。産後盡快開奶（早接觸、早開奶、早吸吮），然後堅持每天親喂，勤喂，千萬不要過早添加奶粉！
2、不吃回奶食物，多喝水
首先，寶寶對乳房的吸吮刺激是泌乳的根源。其次，避開回奶食物，多喝水才能保證泌乳量。每天哺乳前，後喝一杯水，慢慢的，你會驚喜的發現奶水多起來了。
3、不要過添加奶粉
寶媽們一定要堅信自己可以實現并堅持純母乳喂養。過早添加奶粉，一方面可能會讓寶寶乳頭混淆，味覺受到刺激，變得不愛吃母乳，增加追奶的難度。
4、科學應對乳頭問題
一些乳頭短小、短大、凹陷的媽媽，在母乳喂養路上的遇到的困難更加明顯。首先，媽媽們在遇到問題時，多些耐心，可以尋找專業的催乳師或者母乳指導幫助！
5、确保喂奶姿勢正确
不正确的喂奶姿勢，是對寶寶及寶媽的折磨！寶寶吸吮不到奶水，生氣撕扯媽媽乳頭，媽媽産生喂奶陰影和恐懼不說，乳頭小白點、皲裂也會反反複複！
正确的喂奶姿勢應該是：“胸貼胸、腹貼腹、下颌貼乳房”
6、月子少生氣、學會調節情緒
産前緊張、身體激素水平的變化，會給寶媽的情緒造成一定的影響。情緒低落，準媽們該怎樣調節？
（1）學會宣洩。寶媽們情緒低落，心理壓力大的時候，千萬不要憋在心裡，壓抑自己，可以選擇通過記錄或者找朋友傾訴的方式把心中的壓抑釋放出來，以求盡快平複心緒。
（2）轉移注意力。寶媽可以聽一聽自己喜歡的歌，追一追早想追的劇，嘗試一些自己感興趣的事情等等，轉移了注意力，自然也就能平複心情。
（3）通過學習消除不良情緒。寶媽可以多看看書多學學習，擺正自己的心态，别被謠言吓到。
（4）适當的運動。産後可以适當做一些産後康複操，促進身體的恢複。
（5）尋求家人的幫忙。當情緒低落，壓力大時，也不妨向身邊的家人們尋求幫助，家人都是我們最堅強的後盾。
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