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春季有什麼方法養肝護肝

生活更新时间:2024-10-05 18:02:16

春季有什麼方法養肝護肝（春天是養肝最佳時期）1

一年之計在于春，其實在中醫上也認為春天是養肝的好季節，因為初級萬物蓬發，陽氣開始逐漸升發，而人體得肝氣也在這時升發，所以，養肝的好季節非春天莫屬。

肝髒是人體中重要的解毒排毒器官，可能促進人體新陳代謝，起着分解肝毒、脂肪等作用，但是很多人可能知道要養肝，卻不知從何下手。其實，養肝說起來也并不是一件難事，而貴在堅持，在日常生活中，不妨堅持做好3件事，給肝髒“洗洗澡”，讓肝髒一天更比一天舒暢！

做好3件事

1、調節情志，戒怒忌憂

春季養陽，春季到來的時候，肝氣旺盛，能夠排濁氣、通氣血，正是人們調養肝髒的好時節。中醫學上認為，“肝喜條達而惡抑郁”，也就是說肝是個喜歡看“好臉色”的人，經常發脾氣、脾氣暴躁、怒氣上逆等都是可能讓肝毒堆積，影響肝髒健康的。因此在春季養肝的時候，大家首先便應該做到調節自己的情志，少生氣，大動肝火。雖然現在社會節奏快，每個人身上的壓力都不小，就連還在牙牙學語的孩童都需要早早上幼兒園，赢在起跑線上。但是，當大家心中出現什麼不良情緒的時候，最好還是多和身邊的親朋好友溝通，切忌生悶氣，疏導情緒。

2、規律起居，晚睡早起

在《黃帝内經》中曾記載：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，此春氣之應，養生之道也”。在春天的時候，日照時間逐漸增長，人們的起居時間也應該随着日照的變化來适當的調整，可也在早上早點起床，晚上晚一點睡覺，這裡可不是指的讓你熬夜，隻是比冬季的時候可以半小時或是1小時再睡，順應自然。早上起床的時候，也可以做些簡單的有氧運動，呼出濁氣、吸入新鮮空氣，暢通血脈。

3、飲食調養，少酸加辛

中醫理論認為，酸性食物有着收斂的作用，入肝經，不利于陽氣的生發和肝氣的疏洩，還可能讓肝陽處于亢奮狀态，肝氣過旺。因此我們在春季養肝時，可以适當少吃酸性食物，可以選擇常吃些辛甘的食物，如蘿蔔就是很好的選擇。因為蘿蔔味甘性平，含有多種天然的抗氧化成分，不僅可能幫助我們解春困疲乏，還可能理氣散瘀，提高肝髒的活性，修複受損的肝細胞，是養肝的理想食物。

萬物皆有其規律，因此在養肝的時候也不妨順時養肝，依照季節特性，讓肝髒更健康！

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